Рецепт Чахохбилли в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чахохбилли в мультиварке

Грудка цыпленка-бройлера (Тушение) 830 г
Морковь, красная (Пассерование) 170 г
Лук репчатый (Пассерование) 64 г
Томатная паста. Консервы (Пассерование) 70 г
Вода 200 г
Масло подсолнечное 22 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чахохбилли в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117.5 ккал 1684 ккал 7% 6% 1433 г
Белки 14.9 г 76 г 19.6% 16.7% 510 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 7.7% 1098 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 1.2% 7300 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.6% 3333 г
Вода 76.5 г 2273 г 3.4% 2.9% 2971 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 322.7 мкг 900 мкг 35.9% 30.6% 279 г
бета Каротин 1.936 мг 5 мг 38.7% 32.9% 258 г
Витамин В1, тиамин 0.077 мг 1.5 мг 5.1% 4.3% 1948 г
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг 1.8 мг 6.8% 5.8% 1463 г
Витамин В5, пантотеновая 0.104 мг 5 мг 2.1% 1.8% 4808 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 3% 2857 г
Витамин В9, фолаты 3.638 мкг 400 мкг 0.9% 0.8% 10995 г
Витамин C, аскорбиновая 1.77 мг 90 мг 2% 1.7% 5085 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.055 мг 15 мг 7% 6% 1422 г
Витамин Н, биотин 0.448 мкг 50 мкг 0.9% 0.8% 11161 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 1.5% 5714 г
Витамин РР, НЭ 10.4496 мг 20 мг 52.2% 44.4% 191 г
Ниацин 5.908 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 293.22 мг 2500 мг 11.7% 10% 853 г
Кальций, Ca 17 мг 1000 мг 1.7% 1.4% 5882 г
Магний, Mg 27.34 мг 400 мг 6.8% 5.8% 1463 г
Натрий, Na 233.6 мг 1300 мг 18% 15.3% 557 г
Сера, S 8.33 мг 1000 мг 0.8% 0.7% 12005 г
Фосфор, P 144.4 мг 800 мг 18.1% 15.4% 554 г
Хлор, Cl 298.65 мг 2300 мг 13% 11.1% 770 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 76 мкг ~
Бор, B 12.1 мкг ~
Железо, Fe 1.362 мг 18 мг 7.6% 6.5% 1322 г
Йод, I 0.78 мкг 150 мкг 0.5% 0.4% 19231 г
Кобальт, Co 8.288 мкг 10 мкг 82.9% 70.6% 121 г
Литий, Li 0.962 мкг ~
Марганец, Mn 0.0442 мг 2 мг 2.2% 1.9% 4525 г
Медь, Cu 99.84 мкг 1000 мкг 10% 8.5% 1002 г
Молибден, Mo 11.113 мкг 70 мкг 15.9% 13.5% 630 г
Никель, Ni 0.181 мкг ~
Рубидий, Rb 28.7 мкг ~
Селен, Se 0.016 мкг 55 мкг 343750 г
Фтор, F 20.74 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 19286 г
Хром, Cr 16.56 мкг 50 мкг 33.1% 28.2% 302 г
Цинк, Zn 1.0664 мг 12 мг 8.9% 7.6% 1125 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.103 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.067 г ~
Аргинин* 1.199 г ~
Валин 0.854 г ~
Гистидин* 0.864 г ~
Изолейцин 0.744 г ~
Лейцин 1.302 г ~
Лизин 1.725 г ~
Метионин 0.292 г ~
Метионин + Цистеин 0.576 г ~
Треонин 0.728 г ~
Триптофан 0.245 г ~
Фенилаланин 0.697 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.289 г ~
Заменимые аминокислоты 0.136 г ~
Аланин 0.857 г ~
Аспарагиновая кислота 1.287 г ~
Гидроксипролин 0.141 г ~
Глицин 0.602 г ~
Глутаминовая кислота 1.891 г ~
Пролин 0.664 г ~
Серин 0.665 г ~
Тирозин 0.592 г ~
Цистеин 0.277 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.83 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.151 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.024 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.833 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.25 г ~
20:0 Арахиновая 0.022 г ~
22:0 Бегеновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.747 г min 16.8 г 10.4% 8.9%
14:1 Миристолеиновая 0.008 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.219 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.51 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.719 г от 11.2 до 20.6 г 15.3% 13%
18:2 Линолевая (ud) 1.656 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.039 г ~

Энергетическая ценность Чахохбилли в мультиварке составляет 117,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 117.5 кКал -%
Белки 14.9 г -%
Жиры 5.1 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 76.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАХОХБИЛЛИ В МУЛЬТИВАРКЕ

Чахохбилли в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 35,9 %, бэта-каротином - 38,7 %, витамином PP - 52,2 %, калием - 11,7 %, фосфором - 18,1 %, хлором - 13 %, кобальтом - 82,9 %, молибденом - 15,9 %, хромом - 33,1 %

Чем полезен Чахохбилли в мультиварке

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чахохбилли в мультиварке, калорийность 117,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чахохбилли в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты