Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 351 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.6% | 784 г |
Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 1.3% | 2154 г |
Углеводы | 72 г | 219 г | 32.9% | 9.4% | 304 г |
Пищевые волокна | 8.8 г | 20 г | 44% | 12.5% | 227 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 1.3 мг | 1.5 мг | 86.7% | 24.7% | 115 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.3 мг | 1.8 мг | 72.2% | 20.6% | 138 г |
Витамин В5, пантотеновая | 5.3 мг | 5 мг | 106% | 30.2% | 94 г |
Витамин В6, пиридоксин | 1.6 мг | 2 мг | 80% | 22.8% | 125 г |
Витамин В9, фолаты | 195 мкг | 400 мкг | 48.8% | 13.9% | 205 г |
Витамин D, кальциферол | 3.17 мкг | 10 мкг | 31.7% | 9% | 315 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 666 мг | 1000 мг | 66.6% | 19% | 150 г |
Натрий, Na | 0.45 мг | 1300 мг | 288889 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 8.7 мг | 18 мг | 48.3% | 13.8% | 207 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 24.9 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлопья фитнес составляет 351 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 351 кКал | -% | |
Белки | 9.7 г | -% | |
Жиры | 2.6 г | -% | |
Углеводы | 72 г | -% | |
Пищевые волокна | 8.8 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|