Рецепт Кофе со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе со сливками

Кофе растворимый, сухой 5 г
Вода водопроводная питьевая 250 г
Сливки сухие 42,0% жирности 10 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5432 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 4.2% 7600 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 9.4% 3500 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 4.5% 7065 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 13.2% 2449 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14 мкг 900 мкг 1.6% 5.2% 6429 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.9% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 9.4% 3462 г
Витамин В4, холин 3 мг 500 мг 0.6% 1.9% 16667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 6.5% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.3% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.111 мкг 400 мкг 0.3% 1% 36004 г
Витамин В12, кобаламин 0.111 мкг 3 мкг 3.7% 11.9% 2703 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.3% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 0.3% 78947 г
Витамин Н, биотин 0.37 мкг 50 мкг 0.7% 2.3% 13514 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6407 мг 20 мг 3.2% 10.3% 3122 г
Ниацин 0.481 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.94 мг 2500 мг 1.1% 3.5% 9280 г
Кальций, Ca 30.61 мг 1000 мг 3.1% 10% 3267 г
Магний, Mg 3.89 мг 400 мг 1% 3.2% 10283 г
Натрий, Na 11.22 мг 1300 мг 0.9% 2.9% 11586 г
Сера, S 7.04 мг 1000 мг 0.7% 2.3% 14205 г
Фосфор, P 24.7 мг 800 мг 3.1% 10% 3239 г
Хлор, Cl 30.37 мг 2300 мг 1.3% 4.2% 7573 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.141 мг 18 мг 0.8% 2.6% 12766 г
Йод, I 1.85 мкг 150 мкг 1.2% 3.9% 8108 г
Кобальт, Co 0.259 мкг 10 мкг 2.6% 8.4% 3861 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.3% 105263 г
Медь, Cu 11.48 мкг 1000 мкг 1.1% 3.5% 8711 г
Молибден, Mo 1.333 мкг 70 мкг 1.9% 6.1% 5251 г
Селен, Se 0.444 мкг 55 мкг 0.8% 2.6% 12387 г
Фтор, F 70 мкг 4000 мкг 1.8% 5.8% 5714 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 4.2% 7937 г
Цинк, Zn 0.04 мг 12 мг 0.3% 1% 30000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Лактоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.354 г ~
Аргинин* 0.029 г ~
Валин 0.056 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.05 г ~
Лейцин 0.08 г ~
Лизин 0.062 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.028 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.039 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.076 г ~
Заменимые аминокислоты 0.492 г ~
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.049 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.176 г ~
Пролин 0.085 г ~
Серин 0.046 г ~
Тирозин 0.037 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 27.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.102 г ~
6:0 Капроновая 0.017 г ~
8:0 Каприловая 0.017 г ~
10:0 Каприновая 0.032 г ~
12:0 Лауриновая 0.019 г ~
14:0 Миристиновая 0.171 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.476 г ~
18:0 Стеариновая 0.182 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.055 г min 16.8 г 0.3% 1%
14:1 Миристолеиновая 0.022 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.426 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 12.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.392 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.033 г ~

Энергетическая ценность Кофе со сливками составляет 31 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе со сливками, калорийность 31 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе со сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги