Рецепт Пряники тульские с начинкой 05,03,23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пряники тульские с начинкой 05,03,23

Пряники тульские 05,03,23 1108 г
Начинка для тульских пряников (Вишневый) 05,03,23 51 г
Начинка для тульских пряников (Абрикосовый) 05,03,23 163 г
Начинка для тульских пряников (Апельсиновый) 05,03,23 131 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пряники тульские с начинкой 05,03,23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 366.4 ккал 1684 ккал 21.8% 5.9% 460 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 2.3% 1206 г
Жиры 12.2 г 56 г 21.8% 5.9% 459 г
Углеводы 57.5 г 219 г 26.3% 7.2% 381 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.7% 4000 г
Вода 22.5 г 2273 г 1% 0.3% 10102 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69.6 мкг 900 мкг 7.7% 2.1% 1293 г
Ретинол 0.063 мг ~
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.2% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 0.7% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 0.9% 3000 г
Витамин В4, холин 27.61 мг 500 мг 5.5% 1.5% 1811 г
Витамин В5, пантотеновая 0.203 мг 5 мг 4.1% 1.1% 2463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 1.2% 2299 г
Витамин В9, фолаты 8.419 мкг 400 мкг 2.1% 0.6% 4751 г
Витамин В12, кобаламин 0.048 мкг 3 мкг 1.6% 0.4% 6250 г
Витамин C, аскорбиновая 0.67 мг 90 мг 0.7% 0.2% 13433 г
Витамин D, кальциферол 0.306 мкг 10 мкг 3.1% 0.8% 3268 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.334 мг 15 мг 2.2% 0.6% 4491 г
Витамин Н, биотин 2.077 мкг 50 мкг 4.2% 1.1% 2407 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.7751 мг 20 мг 3.9% 1.1% 2580 г
Ниацин 0.135 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.41 мг 2500 мг 2.3% 0.6% 4432 г
Кальций, Ca 15.46 мг 1000 мг 1.5% 0.4% 6468 г
Кремний, Si 4.851 мг 30 мг 16.2% 4.4% 618 г
Магний, Mg 11.15 мг 400 мг 2.8% 0.8% 3587 г
Натрий, Na 199.67 мг 1300 мг 15.4% 4.2% 651 г
Сера, S 25.01 мг 1000 мг 2.5% 0.7% 3998 г
Фосфор, P 47.8 мг 800 мг 6% 1.6% 1674 г
Хлор, Cl 100.53 мг 2300 мг 4.4% 1.2% 2288 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.9 мкг ~
Бор, B 8.7 мкг ~
Ванадий, V 2.75 мкг ~
Железо, Fe 0.534 мг 18 мг 3% 0.8% 3371 г
Йод, I 2.3 мкг 150 мкг 1.5% 0.4% 6522 г
Кобальт, Co 1.564 мкг 10 мкг 15.6% 4.3% 639 г
Литий, Li 0.226 мкг ~
Марганец, Mn 0.1599 мг 2 мг 8% 2.2% 1251 г
Медь, Cu 57 мкг 1000 мкг 5.7% 1.6% 1754 г
Молибден, Mo 1.022 мкг 70 мкг 1.5% 0.4% 6849 г
Никель, Ni 15.36 мкг ~
Рубидий, Rb 1.5 мкг ~
Селен, Se 3.298 мкг 55 мкг 6% 1.6% 1668 г
Стронций, Sr 0.28 мкг ~
Титан, Ti 0.73 мкг ~
Фтор, F 70.97 мкг 4000 мкг 1.8% 0.5% 5636 г
Хром, Cr 0.41 мкг 50 мкг 0.8% 0.2% 12195 г
Цинк, Zn 0.3271 мг 12 мг 2.7% 0.7% 3669 г
Цирконий, Zr 0.49 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.15 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.259 г ~
Валин 0.152 г ~
Гистидин* 0.066 г ~
Изолейцин 0.119 г ~
Лейцин 0.202 г ~
Лизин 0.121 г ~
Метионин 0.065 г ~
Метионин + Цистеин 0.103 г ~
Треонин 0.106 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.124 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.217 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.091 г ~
Аспарагиновая кислота 0.215 г ~
Глицин 0.121 г ~
Глутаминовая кислота 0.42 г ~
Пролин 0.096 г ~
Серин 0.145 г ~
Тирозин 0.093 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.6 г от 0.9 до 3.7 г 66.7% 18.2%
Омега-6 жирные кислоты 2.9 г от 4.7 до 16.8 г 61.7% 16.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 65.64 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.258 г ~
6:0 Капроновая 0.057 г ~
8:0 Каприловая 0.05 г ~
10:0 Каприновая 0.13 г ~
12:0 Лауриновая 0.166 г ~
14:0 Миристиновая 0.583 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.238 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.704 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.491 г min 16.8 г 20.8% 5.7%
14:1 Миристолеиновая 0.058 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.249 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.831 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.093 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.194 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.554 г от 11.2 до 20.6 г 31.7% 8.7%
18:2 Линолевая (ud) 2.852 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.585 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Пряники тульские с начинкой 05,03,23 составляет 366,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 366.4 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 12.2 г -%
Углеводы 57.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 22.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРЯНИКИ ТУЛЬСКИЕ С НАЧИНКОЙ 05,03,23

Пряники тульские с начинкой 05,03,23 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 16,2 %, кобальтом - 15,6 %

Чем полезен Пряники тульские с начинкой 05,03,23

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пряники тульские с начинкой 05,03,23, калорийность 366,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пряники тульские с начинкой 05,03,23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты