Рецепт Конфитюр вишневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфитюр вишневый

Вишня замороженная, неподслащенная 330 г
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) 5 г
Способ приготовления

Вкус - то что надо вкус! Добавлен мне подходящий по вкусу сахарозаменитель Вы ж используйте свой

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфитюр вишневый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.1 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3056 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 2.5% 6909 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.6% 11200 г
Углеводы 11.3 г 219 г 5.2% 9.4% 1938 г
Углеводы (общие) 13 г ~
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 29% 625 г
Вода 83.3 г 2273 г 3.7% 6.7% 2729 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51.9 мкг 900 мкг 5.8% 10.5% 1734 г
бета Каротин 0.615 мг 5 мг 12.3% 22.3% 813 г
Лютеин + Зеаксантин 71.893 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 6.4% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 4% 4500 г
Витамин В4, холин 6.6 мг 500 мг 1.3% 2.4% 7576 г
Витамин В5, пантотеновая 0.21 мг 5 мг 4.2% 7.6% 2381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 7.3% 2532 г
Витамин В9, фолаты 5.893 мкг 400 мкг 1.5% 2.7% 6788 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 4% 4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.059 мг 15 мг 0.4% 0.7% 25424 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 2.7% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.1704 мг 20 мг 0.9% 1.6% 11737 г
Макроэлементы
Калий, K 148.07 мг 2500 мг 5.9% 10.7% 1688 г
Кальций, Ca 16.04 мг 1000 мг 1.6% 2.9% 6234 г
Магний, Mg 10.86 мг 400 мг 2.7% 4.9% 3683 г
Натрий, Na 8.79 мг 1300 мг 0.7% 1.3% 14790 г
Сера, S 10.84 мг 1000 мг 1.1% 2% 9225 г
Фосфор, P 19.3 мг 800 мг 2.4% 4.4% 4145 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.659 мг 18 мг 3.7% 6.7% 2731 г
Марганец, Mn 0.0672 мг 2 мг 3.4% 6.2% 2976 г
Медь, Cu 106.07 мкг 1000 мкг 10.6% 19.2% 943 г
Цинк, Zn 0.1179 мг 12 мг 1% 1.8% 10178 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 20.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.083 г ~
18:0 Стеариновая 0.028 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.141 г min 16.8 г 0.8% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.14 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.156 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.079 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.077 г ~

Энергетическая ценность Конфитюр вишневый составляет 55,1 кКал.

  • Порция = 28 гр (15.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55.1 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 11.3 г -%
Пищевые волокна 3.2 г -%
Вода 83.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФИТЮР ВИШНЕВЫЙ

Конфитюр вишневый богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 12,3 %

Чем полезен Конфитюр вишневый

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфитюр вишневый, калорийность 55,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфитюр вишневый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы