Рецепт Паста для Ларисы болгария23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Паста для Ларисы болгария23
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью | 295 г |
| Ббб Извара сладкарска 6% лидл болгарский-22 при запекании учитываем минус 17 гр со 100 граммов | 0 г |
| масло оливковое Монини экстра верджин | 0 г |
| пармезан грана падано с нутриентами | 0 г |
| Вода | 105 г |
| Чеддер желтый и белый английский болгария23 | 0 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 0 г |
| Паста томатная 25%Чумак | 0 г |
| Фарш для хинкали и бюрека24 | 100 г |
| Ббб Протертые помидоры по-домашнему Италия болгария-22 кауф | 126 г |
| Чеснок (Тушение) | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Паста для Ларисы болгария23".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.2 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1681 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 5.7% | 1767 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3% | 3294 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 7.1% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 16.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7% | 1429 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3003 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.9 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.9% | 3475 г |
| бета Каротин | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 3.2% | 3145 г |
| бета Криптоксантин | 2.459 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.175 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.2% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 7.26 мг | 500 мг | 1.5% | 1.5% | 6887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 4% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 4.7% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.515 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7253 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2.1% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 3% | 3383 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 32258 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.031 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 1.5% | 6849 г |
| бета Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.233 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.381 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.8% | 13123 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.657 мг | 20 мг | 3.3% | 3.3% | 3044 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.67 мг | 2500 мг | 5.3% | 5.3% | 1884 г |
| Кальций, Ca | 13.75 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 7273 г |
| Кремний, Si | 3.032 мг | 30 мг | 10.1% | 10.1% | 989 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 4% | 2500 г |
| Натрий, Na | 199.96 мг | 1300 мг | 15.4% | 15.4% | 650 г |
| Сера, S | 47.75 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.8% | 2094 г |
| Фосфор, P | 50.2 мг | 800 мг | 6.3% | 6.3% | 1594 г |
| Хлор, Cl | 223.57 мг | 2300 мг | 9.7% | 9.7% | 1029 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.593 мг | 18 мг | 3.3% | 3.3% | 3035 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 1.93 мкг | 10 мкг | 19.3% | 19.3% | 518 г |
| Литий, Li | 6.792 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1992 мг | 2 мг | 10% | 10% | 1004 г |
| Медь, Cu | 87.38 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 8.7% | 1144 г |
| Молибден, Mo | 2.491 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.6% | 2810 г |
| Никель, Ni | 2.445 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.732 мкг | 55 мкг | 25% | 25% | 401 г |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.31 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16454 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3.9% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.528 мг | 12 мг | 4.4% | 4.4% | 2273 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.181 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.166 г | ~ | |||
| Валин | 0.174 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лизин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.251 г | ~ | |||
| Аланин | 0.148 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.203 г | ~ | |||
| Пролин | 0.365 г | ~ | |||
| Серин | 0.174 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.234 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.74 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.051 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.283 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.191 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.407 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.283 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.06 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста для Ларисы болгария23 составляет 100,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 100.2 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 15.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 75.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАСТА ДЛЯ ЛАРИСЫ БОЛГАРИЯ23
Паста для Ларисы болгария23 богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 19,3 %, селеном - 25 %
Чем полезен Паста для Ларисы болгария23
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожный сыр
- Сырники
- Протеин Повер
- mišinys salotoms
- ПАШТЕТ"ДИВО" домашний с куриной печенью и сливками 174
- Пирог яблочный Тающий
- Филло тесто
- Халва кунжутная
- Бургеры
- Пирог с творогом и маком
- Салат из тунца
- Брускетта из оливок халкидики
- Сметанник
- Mortadella Bologna
- Тунец в шаурму
- Концентрат молочного белка MPC 85
- Salmone selvaggio sockeye affumicato
- Сырный суп
- ММ Красная формула
- Маш с рисом, кунжутом и льном
- Вафли
- Клетчатка с витаминными добавками
- Шоколад
- Хрящ говяжий
- Начинка к хачапури
- Соус для шаурмы с тунцом
- Цикорий растворимый на воде
- Рассольник мой 13.02
- Соевый соус Winiary
- Птичье молоко
- котлеты с индейкой и творогом
- Напиток (сок) персик и яблоко
- Винегрет
- Киноа на кокосовом молоке
- Чай
- Овощи по карибски с соевым соусом
- Колбаса сервелат кремлевский Белорусская традиция
- Тортилья Wraps Buena Comida
- Цветная капуста с куриным филе Я
- Хлеб тостовый зерновой
- Греча с индейкой
- Formagio TOMA
- Рулька телячья
- Горбуша на сковороде
- Печенье "Fun banan"
- Салат витаминный со спаржей
- Chleb celozrny (levne potraviny)
- Индейка с брокколи 13.02.23
- Банановый мусс
- Каша 13.02
- Быстрый Кето хлеб в микроволновке
- Гречка13
- Итальяно кинг
- Соус Цезарь
- Запеканка с манкой и изюмом
- Мясная сковорода
- Курица в грибном соусе 13-02-23
- Творог
- Фисташковый рулет
- мексиканская смесь Мираторг
- Кето блинчик
- Вок с креветками и овощами
- Цезарь
- Криль мясо
- Пшено
- Печенье РокФор
- Чан рамен
- Люля-кебаб (свин/гов)
- Рыба, запеченная в соусе тартар [Му-Му]
- VERDURA grigliata mel+zuc
- Соус
- Индейка с фасолью
- Сервелат варено-копченая колбаса
- Салат капустный
- Мясной салат МОЁ
- Онигири калифорния
- Зубатка гриль
- Оливьешка
- Творог зерненый в сливках 5% Станция молочная
- Воппер
- Ошеек жареный
- Куриная грудка сырая
- Сырники на эритрите
- Чечевица с курицей
- Сырники 2023-1
- Рыбуся в кляре
- Сок апельсиновый с мякотью [Вкусвилл]
- Котлеты 13.02.23
- Котлеты Домашние [Вкусвилл]
- Протеин генетик
- Салат Метелка
- D3 (5000ед)
- Батон замочаный в молоке( на котлеты)
- Витамин Комплекс
- Соус Унаги
- Витамины группы "В"
- Витамины группы "В"
- Творог с сухофруктами и геркулесом
- Десерт маскарпоне
- Картошка с сыром в духовке (удалить)
Метки: Как приготовить Паста для Ларисы болгария23, калорийность 100,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста для Ларисы болгария23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Яблочный овсяноблин
153.6
6.8
6
18
7
Салат с треской, булгуром и овощами гриль
119.4
9.9
5.4
7.4
13
Ленивые голубцы с шампиньонами и шпинатом
99.3
4
7
4.9
25
Лучшие рационы
2024-06-04
Калорийность: 1203 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1224 кКал
2024-06-09
Калорийность: 1287 кКал
Интересные блоги
