Рецепт Кофе по-турецки с 1.5% молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе по-турецки с 1.5% молоком

Кофе натуральный, молотый 16 г
Вода 220 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе по-турецки с 1.5% молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.1 ккал 1684 ккал 1.1% 5.8% 8817 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 8.9% 5846 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 10.5% 5091 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 2.6% 19909 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 18.3% 2857 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 21.5% 2444 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 1% 52941 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 3.7% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 11% 4865 г
Витамин В4, холин 4.13 мг 500 мг 0.8% 4.2% 12107 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 6.8% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 2.6% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.874 мкг 400 мкг 0.2% 1% 45767 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 12% 4286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 1.6% 39130 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 200000 г
Витамин Н, биотин 0.559 мкг 50 мкг 1.1% 5.8% 8945 г
Витамин РР, НЭ 1.22 мг 20 мг 6.1% 31.9% 1639 г
Ниацин 0.969 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 115.03 мг 2500 мг 4.6% 24.1% 2173 г
Кальций, Ca 32.66 мг 1000 мг 3.3% 17.3% 3062 г
Магний, Mg 14.41 мг 400 мг 3.6% 18.8% 2776 г
Натрий, Na 9.55 мг 1300 мг 0.7% 3.7% 13613 г
Сера, S 6.01 мг 1000 мг 0.6% 3.1% 16639 г
Фосфор, P 26.8 мг 800 мг 3.4% 17.8% 2985 г
Хлор, Cl 20.31 мг 2300 мг 0.9% 4.7% 11324 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.7 мкг ~
Железо, Fe 0.315 мг 18 мг 1.8% 9.4% 5714 г
Йод, I 1.57 мкг 150 мкг 1% 5.2% 9554 г
Кобальт, Co 0.14 мкг 10 мкг 1.4% 7.3% 7143 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.5% 86957 г
Медь, Cu 2.56 мкг 1000 мкг 0.3% 1.6% 39063 г
Молибден, Mo 2.105 мкг 70 мкг 3% 15.7% 3325 г
Олово, Sn 2.27 мкг ~
Селен, Se 0.35 мкг 55 мкг 0.6% 3.1% 15714 г
Стронций, Sr 2.97 мкг ~
Фтор, F 80.42 мкг 4000 мкг 2% 10.5% 4974 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 3.7% 14286 г
Цинк, Zn 0.0699 мг 12 мг 0.6% 3.1% 17167 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.87 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.08 г min 16.8 г 0.5% 2.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.5%

Энергетическая ценность Кофе по-турецки с 1.5% молоком составляет 19,1 кКал.

  • Порция = 286 гр (54.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.1 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе по-турецки с 1.5% молоком, калорийность 19,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе по-турецки с 1.5% молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы