Калорийность Сурими палочки [Viči]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сурими палочки [Viči]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 144 ккал 1684 ккал 8.6% 6% 1169 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 6.1% 1134 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 6.6% 1057 г
Углеводы 17.9 г 219 г 8.2% 5.7% 1223 г
Углеводы (общие) 10.3 г ~
Вода 114.5 г 2273 г 5% 3.5% 1985 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30 мкг 900 мкг 3.3% 2.3% 3000 г
Ретинол 0.03 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.4% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 1.3% 5625 г
Витамин В5, пантотеновая 0.105 мг 5 мг 2.1% 1.5% 4762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 1.6% 4444 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 0.6% 13333 г
Витамин В12, кобаламин 2.4 мкг 3 мкг 80% 55.6% 125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.945 мг 15 мг 6.3% 4.4% 1587 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.33 мг 20 мг 1.7% 1.2% 6061 г
Макроэлементы
Калий, K 168 мг 2500 мг 6.7% 4.7% 1488 г
Кальций, Ca 13.5 мг 1000 мг 1.4% 1% 7407 г
Магний, Mg 64.5 мг 400 мг 16.1% 11.2% 620 г
Натрий, Na 214.5 мг 1300 мг 16.5% 11.5% 606 г
Сера, S 227.7 мг 1000 мг 22.8% 15.8% 439 г
Фосфор, P 423 мг 800 мг 52.9% 36.7% 189 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.39 мг 18 мг 2.2% 1.5% 4615 г
Марганец, Mn 0.0165 мг 2 мг 0.8% 0.6% 12121 г
Медь, Cu 48 мкг 1000 мкг 4.8% 3.3% 2083 г
Селен, Se 42.15 мкг 55 мкг 76.6% 53.2% 130 г
Цинк, Zn 0.495 мг 12 мг 4.1% 2.8% 2424 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.512 г ~
Валин 1.155 г ~
Гистидин* 0.525 г ~
Изолейцин 1.064 г ~
Лейцин 1.803 г ~
Лизин 2.081 г ~
Метионин 0.773 г ~
Треонин 1.101 г ~
Триптофан 0.138 г ~
Фенилаланин 0.893 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.337 г ~
Аспарагиновая кислота 2.277 г ~
Глицин 0.882 г ~
Глутаминовая кислота 3.596 г ~
Пролин 0.849 г ~
Серин 0.995 г ~
Тирозин 0.918 г ~
Цистеин 0.245 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.629 г от 0.9 до 3.7 г 69.9% 48.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.036 г от 4.7 до 16.8 г 0.8% 0.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.018 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.221 г ~
18:0 Стеариновая 0.048 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.224 г min 16.8 г 1.3% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.024 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.159 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.03 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.665 г от 11.2 до 20.6 г 5.9% 4.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.021 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.236 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.021 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.362 г ~

Энергетическая ценность Сурими палочки [Viči] составляет 144 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 144 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 5.3 г -%
Углеводы 17.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 114.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУРИМИ ПАЛОЧКИ [VIČI]

Сурими палочки [Viči] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 80 %, магнием - 16,1 %, фосфором - 52,9 %, селеном - 76,6 %

Чем полезен Сурими палочки [Viči]

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сурими палочки [Viči] калорийность 144 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сурими палочки [Viči], калории, нутриенты, полезные свойства Сурими палочки [Viči]
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги