Рецепт Грибной вершковсупчик, сливки и сыр в конце, можно вершков сыр, если без мясо, сливки 100. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Грибной вершковсупчик, сливки и сыр в конце, можно вершков сыр, если без мясо, сливки 100
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Морковь (Жарка) | 50 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 200 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Кипячение) | 30 г |
| Укроп | 10 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 40 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Вода | 900 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Грибной вершковсупчик, сливки и сыр в конце, можно вершков сыр, если без мясо, сливки 100".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4200 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 18.5% | 1357 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.2% | 4667 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 2% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.5% | 3333 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 10% | 2512 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.3 мкг | 900 мкг | 7.9% | 19.7% | 1262 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 19.7% | 1272 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 11.5% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 15.95 мг | 500 мг | 3.2% | 8% | 3135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 24.2% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 12% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.935 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 13629 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 5.2% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 5.2% | 4712 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 2.2% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 2.237 мкг | 50 мкг | 4.5% | 11.2% | 2235 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8107 мг | 20 мг | 9.1% | 22.7% | 1105 г |
| Ниацин | 1.875 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149 мг | 2500 мг | 6% | 15% | 1678 г |
| Кальций, Ca | 28.45 мг | 1000 мг | 2.8% | 7% | 3515 г |
| Кремний, Si | 3.073 мг | 30 мг | 10.2% | 25.4% | 976 г |
| Магний, Mg | 19.09 мг | 400 мг | 4.8% | 12% | 2095 г |
| Натрий, Na | 32.79 мг | 1300 мг | 2.5% | 6.2% | 3965 г |
| Сера, S | 54.18 мг | 1000 мг | 5.4% | 13.5% | 1846 г |
| Фосфор, P | 62.7 мг | 800 мг | 7.8% | 19.5% | 1276 г |
| Хлор, Cl | 56.77 мг | 2300 мг | 2.5% | 6.2% | 4051 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 5% | 4905 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 6% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 3.416 мкг | 10 мкг | 34.2% | 85.3% | 293 г |
| Литий, Li | 3.323 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0375 мг | 2 мг | 1.9% | 4.7% | 5333 г |
| Медь, Cu | 87.33 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 21.7% | 1145 г |
| Молибден, Mo | 2.892 мкг | 70 мкг | 4.1% | 10.2% | 2420 г |
| Никель, Ni | 0.476 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.491 мкг | 55 мкг | 13.6% | 33.9% | 734 г |
| Стронций, Sr | 2.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.54 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.5% | 5439 г |
| Хром, Cr | 3.11 мкг | 50 мкг | 6.2% | 15.5% | 1608 г |
| Цинк, Zn | 0.3907 мг | 12 мг | 3.3% | 8.2% | 3071 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.962 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.297 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.392 г | ~ | |||
| Валин | 0.305 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.297 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.259 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.46 г | ~ | |||
| Лизин | 0.572 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Треонин | 0.255 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.245 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.413 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.51 г | ~ | |||
| Аланин | 0.283 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.454 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.701 г | ~ | |||
| Пролин | 0.272 г | ~ | |||
| Серин | 0.287 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.007 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.022 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.283 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.116 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.379 г | min 16.8 г | 2.3% | 5.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.351 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной вершковсупчик, сливки и сыр в конце, можно вершков сыр, если без мясо, сливки 100 составляет 40,1 кКал.
- Порция = 314 гр (125.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 40.1 кКал | -% | |
| Белки | 5.6 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 1.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 90.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГРИБНОЙ ВЕРШКОВСУПЧИК, СЛИВКИ И СЫР В КОНЦЕ, МОЖНО ВЕРШКОВ СЫР, ЕСЛИ БЕЗ МЯСО, СЛИВКИ 100
Грибной вершковсупчик, сливки и сыр в конце, можно вершков сыр, если без мясо, сливки 100 богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 34,2 %, селеном - 13,6 %
Чем полезен Грибной вершковсупчик, сливки и сыр в конце, можно вершков сыр, если без мясо, сливки 100
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат овощной
- Слойка с яблочным повидлом
- Сыр творожный сливочный
- Каша гречневая с говядиной
- калия йодид 200
- КЕКС С ТВОРОЖН СЫРОМ В МИКРОВОЛНОВКЕ
- Тефтели с булгуром
- Тефтели с булгуром
- Ореховая смесь
- Геркулес в кефире
- Филе грудки к/в
- Вафля Алёнка
- Паштет
- индейка окорочок пров. травы
- Хлеп
- Капуста
- Салат из консервировпных ивасей
- Карпаччо из куриного филе [Агрокомбинат Дзержинский]
- Кето ореховый перекус
- Свинина с ширатаки и овощами
- Запеканка картошка с фаршем
- Овсяное печенье с бананом и творогом
- Студень говяжий
- Десерт творожный
- Картофельный пирог
- Шоколад без сахара
- Куриные сердечки тушёные 03.02
- Суп куриный
- Перья из полбы с песто
- Персики половинки в сиропе
- ВЕТЧИНА ПО-ДОМАШНЕМУ( Дзержинский мясокомбинат)
- Десерт клубничный
- Строганина из пеламиды
- Блинчики с вишней, Элика
- ВЕТЧИНАКЛАССИЧ. РУБЛЕНАЯ ЛАКОМЫЙ КРАЙ
- Маринад для рыбы "под- маринадом"
- Крем суп куриный
- Салат 602
- Котлета из цыпленка
- Сыр Дружба
- Конфеты трюфель без сахара
- Snex
- Макароны Barilla
- Крекеры пармезан
- Рыба "под маринадом" в духовке
- Маринованный тофу
- Фасолевый салат
- Курица с грибами (23/02/03)
- Молочная халва
- Морковь по-корейски острая Захаровские продукты
- Капустный заливной пирог с белой мукой
- Пирожок с яйцом и зеленым луком
- Тофу со специями
- Шоколад белый с клюквой Шоколадница
- Батончик протеиновый
- Говядина тушёная
- Яицница
- Чиа пудинг
- Каша манная
- Панангин 158 мг+140 мг
- Шоколад ozera с миндалём
- Котлеты из лосося с хлебом
- Салат венигрет
- Хлебные палочки из цельнозерновой муки с отрубями Аютинский хлеб
- Запеканка из творога и банана
- Скрэмбл с беконом из индейки
- Сорбифер дурлес
- Белковая котлета с рисом
- Жаркое из говядины с овощами и картофелем
- Сельдь атлантическая солёная в майонезной заливке
- Сыр пармезан деЛюкс 9 месяцев 45%
- Куриное филе с зеленой гречкой с пряностями
- Борщ
- Пирог с ягодами
- Креветки подлив
- Лаваш ПП
- Тыква жаренная с яйцом и сыром, можно пармезан
- Бургер с сыром чеддер и соусом из голуб. сыра
- Весенний
- Бульон на говяжьих рёбрах с кореньями
- Сайда жареная
- Птичье молоко
- Гречневый творожок
- Бобы Salsa original
- Салат овощной со сметаной
- Печенье медовое
- Шампиньоны в духовке
- Печенье творожное на экспоненте
- Картофельная лепешка
- Тефтели а томатном соусе с гарниром
- Вареье из вишни на стевии
- Сыр "Любимый"
- Солянка
- Мидии в масле с пряностями
- Сыр "Любимый"
- Куриные окорочка запеченные
- Хлорелла iherb
- Халва «красный пищевик»
- Монтемар Гарнача
- колбаса по- черкизовски
Метки: Как приготовить Грибной вершковсупчик, сливки и сыр в конце, можно вершков сыр, если без мясо, сливки 100, калорийность 40,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной вершковсупчик, сливки и сыр в конце, можно вершков сыр, если без мясо, сливки 100, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Говядина со сливочно-грибной начинкой
132.9
15.1
6.8
1.9
7
Ленивые голубцы с шампиньонами и шпинатом
99.3
4
7
4.9
25
Судак отварной с морковью,луком,сельдереем
36.3
7.2
0.4
0.9
19
Лучшие рационы
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1245 кКал
2024-06-09
Калорийность: 1287 кКал
Интересные блоги
