Рецепт Суп с коп.колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с коп.колбасой

Лук репчатый (Припускание) 100 г
Московская Варено-Копченая Колбаса [Останкино] 36 г
Картофель (Варка без слива) 163 г
Морковь (Припускание) 67 г
Лечо Замороженное [Каждый День] 200 г
Подсолнечное масло 17 г
Сливочное Масло 82,5% [Агрокомплекс] 50 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с коп.колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.4 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3880 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.1% 10857 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 14.5% 1600 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 2.3% 9955 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.5% 6667 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 9.4% 2439 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61.3 мкг 900 мкг 6.8% 15.7% 1468 г
бета Каротин 0.368 мг 5 мг 7.4% 17.1% 1359 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1.8% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.9% 22500 г
Витамин В4, холин 1.37 мг 500 мг 0.3% 0.7% 36496 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 1.4% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 3.5% 6897 г
Витамин В9, фолаты 0.957 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 41797 г
Витамин C, аскорбиновая 0.87 мг 90 мг 1% 2.3% 10345 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.387 мг 15 мг 2.6% 6% 3876 г
Витамин Н, биотин 0.069 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 72464 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.1688 мг 20 мг 0.8% 1.8% 11848 г
Ниацин 0.121 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.27 мг 2500 мг 2.3% 5.3% 4290 г
Кальций, Ca 6.3 мг 1000 мг 0.6% 1.4% 15873 г
Кремний, Si 3.329 мг 30 мг 11.1% 25.6% 901 г
Магний, Mg 4.26 мг 400 мг 1.1% 2.5% 9390 г
Натрий, Na 1.85 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 70270 г
Сера, S 6.42 мг 1000 мг 0.6% 1.4% 15576 г
Фосфор, P 8.6 мг 800 мг 1.1% 2.5% 9302 г
Хлор, Cl 8.53 мг 2300 мг 0.4% 0.9% 26964 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 67.9 мкг ~
Бор, B 20.3 мкг ~
Ванадий, V 10.01 мкг ~
Железо, Fe 0.129 мг 18 мг 0.7% 1.6% 13953 г
Йод, I 0.49 мкг 150 мкг 0.3% 0.7% 30612 г
Кобальт, Co 0.677 мкг 10 мкг 6.8% 15.7% 1477 г
Литий, Li 3.795 мкг ~
Марганец, Mn 0.0254 мг 2 мг 1.3% 3% 7874 г
Медь, Cu 17.69 мкг 1000 мкг 1.8% 4.1% 5653 г
Молибден, Mo 2.137 мкг 70 мкг 3.1% 7.1% 3276 г
Никель, Ni 0.55 мкг ~
Рубидий, Rb 45.2 мкг ~
Селен, Se 0.042 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 130952 г
Стронций, Sr 0.7 мкг ~
Фтор, F 76.4 мкг 4000 мкг 1.9% 4.4% 5236 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 3% 7692 г
Цинк, Zn 0.0803 мг 12 мг 0.7% 1.6% 14944 г
Цирконий, Zr 0.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.125 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.08 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты 0.143 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.027 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.039 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 24.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.631 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.056 г ~
18:0 Стеариновая 0.035 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.207 г min 16.8 г 1.2% 2.8%
18:1 Олеиновая (ud) 0.206 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.536 г от 11.2 до 20.6 г 4.8% 11.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.494 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп с коп.колбасой составляет 43,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.4 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КОП.КОЛБАСОЙ

Суп с коп.колбасой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,1 %

Чем полезен Суп с коп.колбасой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с коп.колбасой, калорийность 43,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с коп.колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги