Рецепт Суп тыквен. в пакете (Auga). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп тыквен. в пакете (Auga)

Тыква (Варка без слива) 45 г
Вода 35 г
Батат, картофель сладкий (Варка без слива) 13 г
Оливковое масло 0 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое 7 г
Соль поваренная пищевая 0.7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп тыквен. в пакете (Auga)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.2 ккал 1684 ккал 3% 6% 3355 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 3.4% 5846 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 9.2% 2154 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 5.2% 3842 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 18.9% 1053 г
Вода 86 г 2273 г 3.8% 7.6% 2643 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 209.8 мкг 900 мкг 23.3% 46.4% 429 г
бета Каротин 1.041 мг 5 мг 20.8% 41.4% 480 г
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 7.8% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 5.2% 3913 г
Витамин В4, холин 8.89 мг 500 мг 1.8% 3.6% 5624 г
Витамин В5, пантотеновая 0.413 мг 5 мг 8.3% 16.5% 1211 г
Витамин В6, пиридоксин 0.116 мг 2 мг 5.8% 11.6% 1724 г
Витамин В9, фолаты 10.048 мкг 400 мкг 2.5% 5% 3981 г
Витамин C, аскорбиновая 4.36 мг 90 мг 4.8% 9.6% 2064 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.338 мг 15 мг 2.3% 4.6% 4438 г
Витамин Н, биотин 0.271 мкг 50 мкг 0.5% 1% 18450 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 1.8% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.5958 мг 20 мг 3% 6% 3357 г
Ниацин 0.294 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 246.87 мг 2500 мг 9.9% 19.7% 1013 г
Кальций, Ca 31.49 мг 1000 мг 3.1% 6.2% 3176 г
Кремний, Si 12.462 мг 30 мг 41.5% 82.7% 241 г
Магний, Mg 19.29 мг 400 мг 4.8% 9.6% 2074 г
Натрий, Na 432.61 мг 1300 мг 33.3% 66.3% 301 г
Сера, S 20.23 мг 1000 мг 2% 4% 4943 г
Фосфор, P 36.8 мг 800 мг 4.6% 9.2% 2174 г
Хлор, Cl 656.59 мг 2300 мг 28.5% 56.8% 350 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.1 мкг ~
Бор, B 6.6 мкг ~
Ванадий, V 37.34 мкг ~
Железо, Fe 0.671 мг 18 мг 3.7% 7.4% 2683 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 0.6% 31250 г
Кобальт, Co 0.833 мкг 10 мкг 8.3% 16.5% 1200 г
Марганец, Mn 0.1497 мг 2 мг 7.5% 14.9% 1336 г
Медь, Cu 183.43 мкг 1000 мкг 18.3% 36.5% 545 г
Молибден, Mo 3.957 мкг 70 мкг 5.7% 11.4% 1769 г
Никель, Ni 1.869 мкг ~
Рубидий, Rb 28.6 мкг ~
Селен, Se 0.957 мкг 55 мкг 1.7% 3.4% 5747 г
Фтор, F 89.59 мкг 4000 мкг 2.2% 4.4% 4465 г
Хром, Cr 0.83 мкг 50 мкг 1.7% 3.4% 6024 г
Цинк, Zn 0.3 мг 12 мг 2.5% 5% 4000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.519 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.8 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.04 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.024 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.056 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.108 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.015 г ~
8:0 Каприловая 0.18 г ~
10:0 Каприновая 0.143 г ~
12:0 Лауриновая 1.139 г ~
14:0 Миристиновая 0.45 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.218 г ~
18:0 Стеариновая 0.133 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.109 г min 16.8 г 0.6% 1.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.109 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.028 г ~

Энергетическая ценность Суп тыквен. в пакете (Auga) составляет 50,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.2 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 86 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ТЫКВЕН. В ПАКЕТЕ (AUGA)

Суп тыквен. в пакете (Auga) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23,3 %, бэта-каротином - 20,8 %, кремнием - 41,5 %, хлором - 28,5 %, медью - 18,3 %

Чем полезен Суп тыквен. в пакете (Auga)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп тыквен. в пакете (Auga), калорийность 50,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп тыквен. в пакете (Auga), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги