Рецепт Тыквенный суп на молоке 2,5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тыквенный суп на молоке 2,5

Молоко 2,5% [Домик в деревне] 300 г
Тыква (Варка без слива) 210 г
Кабачок (Варка без слива) 210 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенный суп на молоке 2,5".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.9 ккал 1684 ккал 2.1% 5.8% 4691 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 6.7% 4222 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 5.8% 4667 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 5.8% 4761 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 12.5% 2222 г
Вода 91.3 г 2273 г 4% 11.1% 2490 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 74.4 мкг 900 мкг 8.3% 23.1% 1210 г
бета Каротин 0.446 мг 5 мг 8.9% 24.8% 1121 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 4.2% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 3.9% 6923 г
Витамин В4, холин 5.16 мг 500 мг 1% 2.8% 9690 г
Витамин В5, пантотеновая 0.146 мг 5 мг 2.9% 8.1% 3425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 9.7% 2857 г
Витамин В9, фолаты 8.167 мкг 400 мкг 2% 5.6% 4898 г
Витамин C, аскорбиновая 6.71 мг 90 мг 7.5% 20.9% 1341 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.146 мг 15 мг 1% 2.8% 10274 г
Витамин Н, биотин 0.233 мкг 50 мкг 0.5% 1.4% 21459 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 3.6% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.4083 мг 20 мг 2% 5.6% 4898 г
Ниацин 0.321 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 128.92 мг 2500 мг 5.2% 14.5% 1939 г
Кальций, Ca 11.67 мг 1000 мг 1.2% 3.3% 8569 г
Кремний, Si 17.5 мг 30 мг 58.3% 162.4% 171 г
Магний, Mg 6.71 мг 400 мг 1.7% 4.7% 5961 г
Натрий, Na 1.75 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 74286 г
Сера, S 5.25 мг 1000 мг 0.5% 1.4% 19048 г
Фосфор, P 10.8 мг 800 мг 1.4% 3.9% 7407 г
Хлор, Cl 5.54 мг 2300 мг 0.2% 0.6% 41516 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.8 мкг ~
Бор, B 10.2 мкг ~
Ванадий, V 28.03 мкг ~
Железо, Fe 0.233 мг 18 мг 1.3% 3.6% 7725 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 0.6% 50000 г
Кобальт, Co 0.613 мкг 10 мкг 6.1% 17% 1631 г
Марганец, Mn 0.0449 мг 2 мг 2.2% 6.1% 4454 г
Медь, Cu 65.92 мкг 1000 мкг 6.6% 18.4% 1517 г
Молибден, Mo 2.1 мкг 70 мкг 3% 8.4% 3333 г
Никель, Ni 1.633 мкг ~
Рубидий, Rb 26.6 мкг ~
Селен, Se 0.146 мкг 55 мкг 0.3% 0.8% 37671 г
Фтор, F 26.37 мкг 4000 мкг 0.7% 1.9% 15169 г
Хром, Cr 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 4.7% 5882 г
Цинк, Zn 0.1429 мг 12 мг 1.2% 3.3% 8397 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.058 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~

Энергетическая ценность Тыквенный суп на молоке 2,5 составляет 35,9 кКал.

  • Порция = 240 гр (86.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.9 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 91.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЫКВЕННЫЙ СУП НА МОЛОКЕ 2,5

Тыквенный суп на молоке 2,5 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 58,3 %

Чем полезен Тыквенный суп на молоке 2,5

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тыквенный суп на молоке 2,5, калорийность 35,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенный суп на молоке 2,5, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги