Рецепт Яйцо в батоне французском. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Яйцо в батоне французском

Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) 20 г
Яйцо куриное С1 59 г
Кокосовое Масло [Delicato] 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яйцо в батоне французском".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 195.3 ккал 1684 ккал 11.6% 5.9% 862 г
Белки 11.2 г 76 г 14.7% 7.5% 679 г
Жиры 11.1 г 56 г 19.8% 10.1% 505 г
Углеводы 12.6 г 219 г 5.8% 3% 1738 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2% 2500 г
Вода 63.7 г 2273 г 2.8% 1.4% 3568 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1.4% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.4% 12000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.321 мг 15 мг 2.1% 1.1% 4673 г
Витамин РР, НЭ 0.7901 мг 20 мг 4% 2% 2531 г
Ниацин 0.395 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.58 мг 2500 мг 1.3% 0.7% 7445 г
Кальций, Ca 5.68 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 17606 г
Магний, Mg 8.4 мг 400 мг 2.1% 1.1% 4762 г
Натрий, Na 109.38 мг 1300 мг 8.4% 4.3% 1189 г
Фосфор, P 22 мг 800 мг 2.8% 1.4% 3636 г
Микроэлементы
Бор, B 11.9 мкг ~
Ванадий, V 16.3 мкг ~
Железо, Fe 0.494 мг 18 мг 2.7% 1.4% 3644 г
Йод, I 0.79 мкг 150 мкг 0.5% 0.3% 18987 г
Селен, Se 1.481 мкг 55 мкг 2.7% 1.4% 3714 г
Фтор, F 3.58 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 111732 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.728 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~

Энергетическая ценность Яйцо в батоне французском составляет 195,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 195.3 кКал -%
Белки 11.2 г -%
Жиры 11.1 г -%
Углеводы 12.6 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 63.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Яйцо в батоне французском, калорийность 195,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яйцо в батоне французском, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты