Рецепт Чай фруктовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай фруктовый

Имбиря корень сырой	2 г
Мед Луговой [Живая Сила]	18 г
Чабрец	3 г
Лимонник [Ешь и Худей]	3 г
Малина красная, замороженная	59 г
Вода	180 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай фруктовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	38.2 ккал	1684 ккал	2.3%	6%	4408 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	1.8%	15200 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.3%	18667 г
Углеводы	7.8 г	219 г	3.6%	9.4%	2808 г
Углеводы (общие)	2.9 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	18.3%	1429 г
Вода	89.8 г	2273 г	4%	10.5%	2531 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.8%	30000 г
альфа Каротин	15.14 мкг	~
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%	1.6%	17857 г
Лютеин + Зеаксантин	53.434 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	4.5%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	3.9%	6667 г
Витамин В4, холин	0.22 мг	500 мг			227273 г
Витамин В5, пантотеновая	0.091 мг	5 мг	1.8%	4.7%	5495 г
Витамин В6, пиридоксин	0.021 мг	2 мг	1.1%	2.9%	9524 г
Витамин В9, фолаты	9.419 мкг	400 мкг	2.4%	6.3%	4247 г
Витамин C, аскорбиновая	4.52 мг	90 мг	5%	13.1%	1991 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.254 мг	15 мг	1.7%	4.5%	5906 г
бета Токоферол	0.058 мг	~
гамма Токоферол	0.247 мг	~
дельта Токоферол	0.082 мг	~
Витамин К, филлохинон	19.4 мкг	120 мкг	16.2%	42.4%	619 г
Витамин РР, НЭ	0.247 мг	20 мг	1.2%	3.1%	8097 г
Макроэлементы
Калий, K	53.31 мг	2500 мг	2.1%	5.5%	4690 г
Кальций, Ca	29.92 мг	1000 мг	3%	7.9%	3342 г
Магний, Mg	8.62 мг	400 мг	2.2%	5.8%	4640 г
Натрий, Na	2.22 мг	1300 мг	0.2%	0.5%	58559 г
Сера, S	3.38 мг	1000 мг	0.3%	0.8%	29586 г
Фосфор, P	9.2 мг	800 мг	1.2%	3.1%	8696 г
Хлор, Cl	0.95 мг	2300 мг			242105 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.574 мг	18 мг	8.7%	22.8%	1144 г
Марганец, Mn	0.2277 мг	2 мг	11.4%	29.8%	878 г
Медь, Cu	22.16 мкг	1000 мкг	2.2%	5.8%	4513 г
Молибден, Mo	1.087 мкг	70 мкг	1.6%	4.2%	6440 г
Селен, Se	0.057 мкг	55 мкг	0.1%	0.3%	96491 г
Фтор, F	67.92 мкг	4000 мкг	1.7%	4.5%	5889 г
Цинк, Zn	0.1415 мг	12 мг	1.2%	3.1%	8481 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.042 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Валин	0.006 г	~
Изолейцин	0.006 г	~
Лейцин	0.005 г	~
Лизин	0.003 г	~
Треонин	0.003 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	1.958 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная	0.002 г	~
8:0 Каприловая	0.004 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.026 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.007 г	min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.006 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.009 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.004 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.004 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~
Моноеновые трансжиры	0.005 г	~
Полиеновые трансжиры	0.013 г	~

Энергетическая ценность Чай фруктовый составляет 38,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	38.2 кКал	-%
	Белки	0.5 г	-%
	Жиры	0.3 г	-%
	Углеводы	7.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	89.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ФРУКТОВЫЙ

Чай фруктовый богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 16,2 %, марганцем - 11,4 %

Чем полезен Чай фруктовый

Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай фруктовый, калорийность 38,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай фруктовый, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат коул слоу с красной капустой

Котлеты из капусты и риса

Лучшие рационы

Калорийность: 1360 кКал

Витамины и минералы: 89%

Елена

2024-06-01

Калорийность: 1488 кКал

Витамины и минералы: 86%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-06-01

Калорийность: 1631 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе