Калорийность орешки со сгущ 06,01,23. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "орешки со сгущ 06,01,23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 402.6 ккал 1684 ккал 23.9% 5.9% 418 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 2.5% 987 г
Жиры 12.7 г 56 г 22.7% 5.6% 441 г
Углеводы 65.2 г 219 г 29.8% 7.4% 336 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 13.9 г 2273 г 0.6% 0.1% 16353 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.7 мкг 900 мкг 2.1% 0.5% 4813 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 0.4% 5625 г
Витамин В4, холин 18.07 мг 500 мг 3.6% 0.9% 2767 г
Витамин В5, пантотеновая 0.094 мг 5 мг 1.9% 0.5% 5319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.504 мкг 400 мкг 0.1% 79365 г
Витамин В12, кобаламин 0.037 мкг 3 мкг 1.2% 0.3% 8108 г
Витамин D, кальциферол 0.158 мкг 10 мкг 1.6% 0.4% 6329 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.043 мг 15 мг 0.3% 0.1% 34884 г
Витамин Н, биотин 1.454 мкг 50 мкг 2.9% 0.7% 3439 г
Витамин РР, НЭ 0.2592 мг 20 мг 1.3% 0.3% 7716 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.7 мг 2500 мг 0.4% 0.1% 23364 г
Кальций, Ca 5.99 мг 1000 мг 0.6% 0.1% 16694 г
Магний, Mg 0.95 мг 400 мг 0.2% 42105 г
Натрий, Na 161.85 мг 1300 мг 12.5% 3.1% 803 г
Сера, S 13.38 мг 1000 мг 1.3% 0.3% 7474 г
Фосфор, P 14.1 мг 800 мг 1.8% 0.4% 5674 г
Хлор, Cl 245.62 мг 2300 мг 10.7% 2.7% 936 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.25 мг 18 мг 1.4% 0.3% 7200 г
Йод, I 1.44 мкг 150 мкг 1% 0.2% 10417 г
Кобальт, Co 0.779 мкг 10 мкг 7.8% 1.9% 1284 г
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 64516 г
Медь, Cu 7.04 мкг 1000 мкг 0.7% 0.2% 14205 г
Молибден, Mo 0.864 мкг 70 мкг 1.2% 0.3% 8102 г
Селен, Se 2.21 мкг 55 мкг 4% 1% 2489 г
Фтор, F 3.97 мкг 4000 мкг 0.1% 100756 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 0.1% 17241 г
Цинк, Zn 0.0823 мг 12 мг 0.7% 0.2% 14581 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 19.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.057 г ~
Валин 0.055 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.043 г ~
Лейцин 0.078 г ~
Лизин 0.065 г ~
Метионин 0.03 г ~
Метионин + Цистеин 0.052 г ~
Треонин 0.044 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.081 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.051 г ~
Аспарагиновая кислота 0.089 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.127 г ~
Пролин 0.029 г ~
Серин 0.067 г ~
Тирозин 0.035 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 41.03 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.148 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.063 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.358 г min 16.8 г 2.1% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.028 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.294 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.091 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.079 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность орешки со сгущ 06,01,23 составляет 402,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 402.6 кКал -%
Белки 7.7 г -%
Жиры 12.7 г -%
Углеводы 65.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 13.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: орешки со сгущ 06,01,23 калорийность 402,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен орешки со сгущ 06,01,23, калории, нутриенты, полезные свойства орешки со сгущ 06,01,23
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты