Рецепт Гречневые вафли. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Гречневые вафли
| Хлопья Гречневые не Требующие Варки [Селяночка] | 50 г |
| Сыр Классический 45% [Брест Литовск] | 30 г |
| Яйцо С1 [Глобус] | 50 г |
| Клетчатка Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка] | 13 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 2 г |
| Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] | 93 г |
| Молоко 1,5% [Караваево] | 31 г |
| Масло Растительное с Добавлением Оливкового [Altero] | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Гречневые вафли".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 759 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 8.6% | 521 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 7.7% | 583 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 3.9% | 1147 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4414 г |
Энергетическая ценность Гречневые вафли составляет 222 кКал.
- Порция = 53 гр (117.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 222 кКал | -% | |
| Белки | 14.6 г | -% | |
| Жиры | 9.6 г | -% | |
| Углеводы | 19.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 51.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Винегрет с сырой капустой и морковью
- Бутерброд с колбасой
- Васаби (Sen Soy)
- Отруби овсяные со льном Dr Dias
- Чечевица с бедром
- Кальмар
- Витамин D
- Салат крабы постный
- Суп на свином бульоне (шея) с овощами микс Летний дуэт и Мексиканской смесью
- Котлеты для бургеров
- Чечевица с бедром
- Панкейки из мягкого творога
- Хлеб тостовый хлебопек
- Масло крестьянское экомилк 72,5
- Сыр сарматия грюймер
- Морская капуста консервированная Рублевка
- Плов с индейкой и Булгуром 22.12.22
- Капустный салат
- Салат из капусты
- Молочное чудо
- Нерка припущеная с овощами
- Морс клюквенный
- Кабачки тушёные с овощами
- Сухари пшеничные
- Творог жел, молоко
- Заливной пирог с курицей
- Кнели куриные паровые
- Вяленная говядина
- Мягкие вафли с яблоком и корицец
- На здоровье йогурт мюсли и отруби
- сайра тихоокеанская
- Джем Абрикос-апельсин
- Йогурт Данон 4% термостатный, банка 160 гр
- псилиум
- Урбеч из черного тмина (мералад)
- Йогурт мой из Данон 4% и молока 2,5%
- Котлета для бургера с/и
- Сырники Кокосовые 5
- Горячий напиток апельсин-имбирь
- Кето блин
- лапша 60
- Конфеты домашние
- Семечки
- Рыба в конвертике
- Кунгурский хлеб
- Яичница в пите с ветчиной и сыром
- Салат из пекинской капусты
- Запеканка Кето 23.12
- пирог с луком и яйцом пышка
- Пирог с рисом и рыбой Пышка
- Колбаса из индейки
- Капуста жареная с фаршем и яицом
- Протеиновый коктейль
- Крыло цыпленка-бройлера "Юрма" В маринаде "грузинский" - отзыв
- Винегрет с куриным филе
- Овсяно блин с семгой
- Сушка малютка челночок с овсяной мукой
- Шиповник
- Активиа Питьевая Бифидойогурт Классический 1.5%
- Хлебцы с творожным сыром, томатами и базиликом
- 3яйца
- Напиток кокосовый на рисовой воде
- гирос в пите
- Гречка з індичкою
- Паштет из говяжьей печени
- Пирог брусничный
- шампанское полусладкое
- Конфеты Адель с миндалём
- Рис с куркумой
- ПП Оливье
- Хлеб рисовый на закваске
- Закваска хлебная
- Магнерот
- Ролл Филадельфия
- Свинина шейка
- Булочка с изюмом
- Вафельные трубочки с вареной сгущенкой
- Кето хлеб с грецким орехом
- Гратен
- Конфета nuts
- Быстров каша изюм и орехи
- Салат овощной 23.12
- Творожный продукт Летний
- Бутерброд на сковороде
- Протеино гейнеровые блины
- Холодец
- икра лососевая
- Хлеб на кефире
- Суп с чечевицей свининой
- Морс клюквенный (Вера)
- Протеиновый батончик пролинэ
- Мороженое
- Хлебцы вафельные Елизавета (льняные)
- Куриное филе в панировке
- Английское печенье
- Орешки печенье
- Букет 1
- Кефир 2,5 (Словяночка)
- Хлебец вафельный льняной "Елизавет"
- Кокосовые орешки
Метки: Как приготовить Гречневые вафли, калорийность 222 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гречневые вафли, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
