Рецепт Настой из сухофруктов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Настой из сухофруктов
| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 70 г |
| Рябина черноплодная (Варка без слива) | 30 г |
| Рябина садовая красная (Варка без слива) | 20 г |
| Вода | 3500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Настой из сухофруктов".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.4 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.6% | 31185 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.9% | 76000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 9.3% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 37% | 5000 г |
| Вода | 98.3 г | 2273 г | 4.3% | 79.6% | 2312 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 20.4% | 9474 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 20.4% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.9% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1.9% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.65 мг | 500 мг | 0.1% | 1.9% | 76923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 3.7% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 3.7% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.015 мкг | 400 мкг | 2666667 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 5.6% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 5.6% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 11.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0289 мг | 20 мг | 0.1% | 1.9% | 69204 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.14 мг | 2500 мг | 0.6% | 11.1% | 17680 г |
| Кальций, Ca | 7.13 мг | 1000 мг | 0.7% | 13% | 14025 г |
| Кремний, Si | 0.086 мг | 30 мг | 0.3% | 5.6% | 34884 г |
| Магний, Mg | 3.49 мг | 400 мг | 0.9% | 16.7% | 11461 г |
| Натрий, Na | 1.17 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.9% | 111111 г |
| Сера, S | 1.23 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.9% | 81301 г |
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 5.6% | 40000 г |
| Хлор, Cl | 1.47 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.9% | 156463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.138 мг | 18 мг | 0.8% | 14.8% | 13043 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 24.1% | 7752 г |
| Литий, Li | 0.008 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 7.4% | 28571 г |
| Медь, Cu | 4.84 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 9.3% | 20661 г |
| Молибден, Mo | 1.675 мкг | 70 мкг | 2.4% | 44.4% | 4179 г |
| Никель, Ni | 0.094 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.219 мкг | 55 мкг | 0.4% | 7.4% | 25114 г |
| Стронций, Sr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.11 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 46.3% | 3996 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.004 мг | 12 мг | 300000 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Настой из сухофруктов составляет 5,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 5.4 кКал | -% | |
| Белки | 0.1 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 1.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 98.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Уха с минтаем и овощами.
- Суп-пюре из брокколи и цуккини
- Гоголь-моголь
- Котлета
- Протеиновый батончик фисташка с карамелью
- Тушёная капуста
- Гречка по-флотски
- Шоколад Сербия
- Свекла тушеная с аджикой
- Тыквенный суп пюре
- Творог " 7 утра"
- Щи форель
- Печенье постное
- Картофельное пюре со вкусом курицы 100 гр
- Курица в соусе
- Курица по азиатски
- Яичница с овощами и грибами
- Рулет меренговый
- Баклажаны с морковью
- Протеин
- Чипсы с лососем и рикоттой
- Капуста тушеная с рисом 05.04
- Инкаль
- Сеговия с копченной индейкой(кофе порт)
- Сливки 10% Нежинская МФ
- Кетобомба кокосовая
- Бурый и дикий рис вареный
- Сердечки с лапшой 30.11.22
- Минский грильяж
- Винегрет
- Филе с кабачком Ксюша
- Котлета по домашниму
- Омлет с сыром
- Овсяные хлопья с отрубями и топинамбуром
- Гречка с груд.
- Отруби пшеничные экструдированные
- Конфеты Кремлина курага в шоколаде
- Картошка жареная
- Нектар "Солнечный" (вишня-яблоко)
- Суп из шпината
- Суп из щавеля
- сырники с соусом
- батончик kick с апельсином в карамельной шоколаде
- Запеканка из цветной капусты
- Гречка с куриной грудкой и грибами
- Чечевица вареная с солью
- Суп-крем лесной с белыми грибами и можжевельником
- Бейгд с курицей и соусом песто
- Пп десерт кокосовый
- Тоник Черноголовка
- Пити
- Bonnori
- Вишневое варенье
- Яблочные драники
- Суп с вермишелью и чечевицей 30.11.22
- Желе на каркаде
- Салат греческий без перца
- Брокколи и цветная
- Маш
- Курица по-строгановски
- печенье с грецким орехом
- Салат с помидором, огурцом и пекинской капустой
- Галета с вишней
- Индейка
- Скумбрия вареная
- Овощное хрючнево
- [П] Печень свиная, сувид, пастообразная
- Суп рыбный со сливками крок
- Хлеб АППЕТИТНЫЙ
- Бургер крок
- Печенье
- Lady’s formula
- [Р] Паштет печеночный #14 (свиная, плавленый сыр)
- Жюльен с курицей и грибами
- Помидоры квашенные
- печенье
- Перлотто с печенью
- Shampinjoni supp
- Брейцель
- Запеканка из куриной грудки.
- Салат с крабовыми палочками.
- Голени с овощами
- конвертик с вишневой начинкой
- Хумус
- Салат с морской капусты
- Трюфели б/сахара
- Биточек из птицы Чижевский жареный
- Киви
- Творожная запеканка
- Хлебные палочки с итальянскими травами
- Хлебцы гречневые
- Хачипури по аджарски
- Смесь детокс
- Булгур с овощами
- 30.11 Курица варка
- Лосось СС Света
- Сухарики с изюмом
- Рис с овощами
- Свекла
- Творог зерненый баноч.
Метки: Как приготовить Настой из сухофруктов, калорийность 5,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Настой из сухофруктов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
