Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 280 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 6.1% | 589 г |
Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 15.9% | 224 г |
Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 27375 г |
Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
Вода | 54.5 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4171 г |
Зола | 2.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 1.1% | 3378 г |
бета Криптоксантин | 2 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 108 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 4.6% | 777 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 4.6% | 773 г |
Витамин В4, холин | 46.4 мг | 500 мг | 9.3% | 3.3% | 1078 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.891 мг | 5 мг | 17.8% | 6.4% | 561 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.378 мг | 2 мг | 18.9% | 6.8% | 529 г |
Витамин В9, фолаты | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.5% | 2353 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.86 мкг | 3 мкг | 28.7% | 10.3% | 349 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 1.3% | 2813 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 0.9% | 3947 г |
гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 70.2 мкг | 120 мкг | 58.5% | 20.9% | 171 г |
Витамин РР, НЭ | 5.616 мг | 20 мг | 28.1% | 10% | 356 г |
Бетаин | 6.7 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 270 мг | 2500 мг | 10.8% | 3.9% | 926 г |
Кальций, Ca | 41 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.5% | 2439 г |
Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 2.3% | 1538 г |
Натрий, Na | 756 мг | 1300 мг | 58.2% | 20.8% | 172 г |
Сера, S | 140.3 мг | 1000 мг | 14% | 5% | 713 г |
Фосфор, P | 169 мг | 800 мг | 21.1% | 7.5% | 473 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.15 мг | 18 мг | 6.4% | 2.3% | 1565 г |
Марганец, Mn | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 3.1% | 1170 г |
Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 3.6% | 1000 г |
Селен, Se | 11.3 мкг | 55 мкг | 20.5% | 7.3% | 487 г |
Фтор, F | 1.4 мкг | 4000 мкг | 285714 г | ||
Цинк, Zn | 2.07 мг | 12 мг | 17.3% | 6.2% | 580 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.82 г | ~ | |||
Валин | 0.767 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.513 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.677 г | ~ | |||
Лейцин | 1.107 г | ~ | |||
Лизин | 1.166 г | ~ | |||
Метионин | 0.333 г | ~ | |||
Треонин | 0.613 г | ~ | |||
Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.556 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.813 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.214 г | ~ | |||
Глицин | 0.69 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.176 г | ~ | |||
Пролин | 0.576 г | ~ | |||
Серин | 0.534 г | ~ | |||
Тирозин | 0.452 г | ~ | |||
Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.184 г | от 0.9 до 3.7 г | 20.4% | 7.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.144 г | от 4.7 до 16.8 г | 45.6% | 16.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 93 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 10.256 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.031 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.061 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.485 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 6.099 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 3.562 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.138 г | min 16.8 г | 78.2% | 27.9% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.929 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 12.013 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.196 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.328 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.8% | 7.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.084 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность wiener würstchen составляет 280 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 280 кКал | -% | |
Белки | 12.9 г | -% | |
Жиры | 25 г | -% | |
Углеводы | 0.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 54.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|