Рецепт Гороховый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гороховый суп

Суп-Пюре Смесь Бобовая [Bravolli] 350 г
Вода 2000 г
Лук репчатый (Тушение) 100 г
Морковь (Тушение) 80 г
Масло Растительное Рафинированное [Благо] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гороховый суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.5 ккал 1684 ккал 3.5% 6% 2879 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 8% 2111 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 3.1% 5600 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 7% 2461 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.7% 10000 г
Вода 86.2 г 2273 г 3.8% 6.5% 2637 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 59.4 мкг 900 мкг 6.6% 11.3% 1515 г
бета Каротин 0.356 мг 5 мг 7.1% 12.1% 1404 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин В4, холин 0.49 мг 500 мг 0.1% 0.2% 102041 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.5% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.284 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 140845 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.3% 42857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 0.2% 78947 г
Витамин Н, биотин 0.052 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 96154 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0468 мг 20 мг 0.2% 0.3% 42735 г
Ниацин 0.034 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.03 мг 2500 мг 0.5% 0.9% 20781 г
Кальций, Ca 5.56 мг 1000 мг 0.6% 1% 17986 г
Кремний, Si 0.897 мг 30 мг 3% 5.1% 3344 г
Магний, Mg 2.39 мг 400 мг 0.6% 1% 16736 г
Натрий, Na 1.5 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 86667 г
Сера, S 3.44 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 29070 г
Фосфор, P 3.7 мг 800 мг 0.5% 0.9% 21622 г
Хлор, Cl 3.94 мг 2300 мг 0.2% 0.3% 58376 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.6 мкг ~
Бор, B 12.9 мкг ~
Ванадий, V 2.84 мкг ~
Железо, Fe 0.049 мг 18 мг 0.3% 0.5% 36735 г
Йод, I 0.13 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 115385 г
Кобальт, Co 0.232 мкг 10 мкг 2.3% 3.9% 4310 г
Литий, Li 0.172 мкг ~
Марганец, Mn 0.0153 мг 2 мг 0.8% 1.4% 13072 г
Медь, Cu 5.92 мкг 1000 мкг 0.6% 1% 16892 г
Молибден, Mo 1.851 мкг 70 мкг 2.6% 4.4% 3782 г
Никель, Ni 0.28 мкг ~
Рубидий, Rb 17.8 мкг ~
Селен, Se 0.018 мкг 55 мкг 305556 г
Стронций, Sr 0.25 мкг ~
Фтор, F 82.47 мкг 4000 мкг 2.1% 3.6% 4850 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 31250 г
Цинк, Zn 0.0427 мг 12 мг 0.4% 0.7% 28103 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.01 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.045 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 58,5 кКал.

  • Порция = 250 гр (146.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.5 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 8.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 86.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Гороховый суп, калорийность 58,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гороховый суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты