Рецепт Суп куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный

Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо 120 г
Вода водопроводная питьевая 1000 г
Паста (макароны, спагетти), сухая 50 г
Укроп (Варка без слива) 1 г
Петрушка сушеная 1 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.5 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5909 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 11.9% 2923 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.2% 11200 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 4.9% 7065 г
Углеводы (общие) 3.2 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.5% 10000 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 14.4% 2431 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 0.7% 64286 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 0.014 мкг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.4% 100000 г
бета Криптоксантин 0.003 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 13.323 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3.2% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 4.9% 7200 г
Витамин В4, холин 5.58 мг 500 мг 1.1% 3.9% 8961 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 1.4% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 9.5% 3774 г
Витамин В9, фолаты 1.346 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 29718 г
Витамин В12, кобаламин 0.062 мкг 3 мкг 2.1% 7.4% 4839 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.7% 64286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.032 мг 15 мг 0.2% 0.7% 46875 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.046 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 4.6% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.6504 мг 20 мг 3.3% 11.6% 3075 г
Бетаин 1.076 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.84 мг 2500 мг 1.5% 5.3% 6786 г
Кальций, Ca 5.64 мг 1000 мг 0.6% 2.1% 17730 г
Кремний, Si 0.001 мг 30 мг 3000000 г
Магний, Mg 5.88 мг 400 мг 1.5% 5.3% 6803 г
Натрий, Na 46.81 мг 1300 мг 3.6% 12.6% 2777 г
Сера, S 26.08 мг 1000 мг 2.6% 9.1% 3834 г
Фосфор, P 27.5 мг 800 мг 3.4% 11.9% 2909 г
Хлор, Cl 50.93 мг 2300 мг 2.2% 7.7% 4516 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.1 мкг ~
Железо, Fe 0.161 мг 18 мг 0.9% 3.2% 11180 г
Кобальт, Co 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 62500 г
Литий, Li 0.001 мкг ~
Марганец, Mn 0.0496 мг 2 мг 2.5% 8.8% 4032 г
Медь, Cu 28.2 мкг 1000 мкг 2.8% 9.8% 3546 г
Молибден, Mo 0.095 мкг 70 мкг 0.1% 0.4% 73684 г
Никель, Ni 0.003 мкг ~
Селен, Se 5.051 мкг 55 мкг 9.2% 32.3% 1089 г
Стронций, Sr 0.04 мкг ~
Фтор, F 60.71 мкг 4000 мкг 1.5% 5.3% 6589 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.2362 мг 12 мг 2% 7% 5080 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.662 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.162 г ~
Валин 0.125 г ~
Гистидин* 0.073 г ~
Изолейцин 0.119 г ~
Лейцин 0.216 г ~
Лизин 0.204 г ~
Метионин 0.064 г ~
Треонин 0.116 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.11 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.141 г ~
Аспарагиновая кислота 0.227 г ~
Глицин 0.113 г ~
Глутаминовая кислота 0.529 г ~
Пролин 0.15 г ~
Серин 0.111 г ~
Тирозин 0.087 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.62 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.093 г ~
18:0 Стеариновая 0.027 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.161 г min 16.8 г 1% 3.5%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.022 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.021 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.137 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.135 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.123 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 3.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.101 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.076 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.006 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный составляет 28,5 кКал.

  • Порция = 391 гр (111.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.5 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный, калорийность 28,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги