Рецепт Кейк попси з шоколадним бісквітом та крем чізом і глазур’ю гурме. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кейк попси з шоколадним бісквітом та крем чізом і глазур’ю гурме

Шоколад молочный	290 г
Подсолнечное масло	10 г
Яйцо куриное	160 г
Сахар песок	150 г
Пшеничная мука, высшего сорта	120 г
Какао-порошок	30 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	6 г
Подсолнечное масло	40 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	105 г
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	195 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные	60 г
Сахар, пудра	46 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кейк попси з шоколадним бісквітом та крем чізом і глазур’ю гурме".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	353.5 ккал	1684 ккал	21%	5.9%	476 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	2.7%	1027 г
Жиры	19.3 г	56 г	34.5%	9.8%	290 г
Углеводы	37.7 г	219 г	17.2%	4.9%	581 г
Углеводы (общие)	5.2 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	2.3%	1250 г
Вода	32.3 г	2273 г	1.4%	0.4%	7037 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	81.6 мкг	900 мкг	9.1%	2.6%	1103 г
Ретинол	0.078 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%	1.1%	2542 г
Витамин В2, рибофлавин	0.226 мг	1.8 мг	12.6%	3.6%	796 г
Витамин В4, холин	45.09 мг	500 мг	9%	2.5%	1109 г
Витамин В5, пантотеновая	0.53 мг	5 мг	10.6%	3%	943 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	1.2%	2439 г
Витамин В9, фолаты	13.26 мкг	400 мкг	3.3%	0.9%	3017 г
Витамин В12, кобаламин	0.276 мкг	3 мкг	9.2%	2.6%	1087 г
Витамин C, аскорбиновая	0.12 мг	90 мг	0.1%		75000 г
Витамин D, кальциферол	0.355 мкг	10 мкг	3.6%	1%	2817 г
Витамин D3, холекальциферол	0.049 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.347 мг	15 мг	15.6%	4.4%	639 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	3.373 мкг	50 мкг	6.7%	1.9%	1482 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.2%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.6937 мг	20 мг	8.5%	2.4%	1181 г
Ниацин	0.301 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	288.61 мг	2500 мг	11.5%	3.3%	866 г
Кальций, Ca	158.32 мг	1000 мг	15.8%	4.5%	632 г
Кремний, Si	0.4 мг	30 мг	1.3%	0.4%	7500 г
Магний, Mg	33.28 мг	400 мг	8.3%	2.3%	1202 г
Натрий, Na	109.45 мг	1300 мг	8.4%	2.4%	1188 г
Сера, S	65.06 мг	1000 мг	6.5%	1.8%	1537 г
Фосфор, P	195.2 мг	800 мг	24.4%	6.9%	410 г
Хлор, Cl	36.72 мг	2300 мг	1.6%	0.5%	6264 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	111.9 мкг	~
Бор, B	3.7 мкг	~
Ванадий, V	9 мкг	~
Железо, Fe	1.493 мг	18 мг	8.3%	2.3%	1206 г
Йод, I	5.38 мкг	150 мкг	3.6%	1%	2788 г
Кобальт, Co	1.578 мкг	10 мкг	15.8%	4.5%	634 г
Марганец, Mn	0.9304 мг	2 мг	46.5%	13.2%	215 г
Медь, Cu	262.1 мкг	1000 мкг	26.2%	7.4%	382 г
Молибден, Mo	4.138 мкг	70 мкг	5.9%	1.7%	1692 г
Никель, Ni	0.22 мкг	~
Олово, Sn	2.31 мкг	~
Селен, Se	5.562 мкг	55 мкг	10.1%	2.9%	989 г
Стронций, Sr	2.34 мкг	~
Титан, Ti	1.1 мкг	~
Фтор, F	30.34 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	13184 г
Хром, Cr	1.03 мкг	50 мкг	2.1%	0.6%	4854 г
Цинк, Zn	0.5401 мг	12 мг	4.5%	1.3%	2222 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.964 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	29.1 г	~
Лактоза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.156 г	~
Валин	0.187 г	~
Гистидин*	0.083 г	~
Изолейцин	0.15 г	~
Лейцин	0.285 г	~
Лизин	0.242 г	~
Метионин	0.097 г	~
Метионин + Цистеин	0.096 г	~
Треонин	0.131 г	~
Триптофан	0.041 г	~
Фенилаланин	0.149 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.151 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.134 г	~
Аспарагиновая кислота	0.275 г	~
Глицин	0.086 г	~
Глутаминовая кислота	0.516 г	~
Пролин	0.196 г	~
Серин	0.204 г	~
Тирозин	0.129 г	~
Цистеин	0.048 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2.9 г	от 4.7 до 16.8 г	61.7%	17.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	96.1 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	8.333 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	8.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.082 г	~
6:0 Капроновая	0.024 г	~
8:0 Каприловая	0.028 г	~
10:0 Каприновая	0.064 г	~
12:0 Лауриновая	0.072 г	~
14:0 Миристиновая	0.241 г	~
15:0 Пентадекановая	0.025 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.182 г	~
17:0 Маргариновая	0.017 г	~
18:0 Стеариновая	0.571 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.029 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.901 г	min 16.8 г	17.3%	4.9%
14:1 Миристолеиновая	0.019 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.086 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.123 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.067 г	от 11.2 до 20.6 г	27.4%	7.8%
18:2 Линолевая (ud)	2.714 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.022 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.018 г	~

Энергетическая ценность Кейк попси з шоколадним бісквітом та крем чізом і глазур’ю гурме составляет 353,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	353.5 кКал	-%
	Белки	7.4 г	-%
	Жиры	19.3 г	-%
	Углеводы	37.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	32.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕЙК ПОПСИ З ШОКОЛАДНИМ БІСКВІТОМ ТА КРЕМ ЧІЗОМ І ГЛАЗУР’Ю ГУРМЕ

Кейк попси з шоколадним бісквітом та крем чізом і глазур’ю гурме богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,6 %, витамином E - 15,6 %, калием - 11,5 %, кальцием - 15,8 %, фосфором - 24,4 %, кобальтом - 15,8 %, марганцем - 46,5 %, медью - 26,2 %

Чем полезен Кейк попси з шоколадним бісквітом та крем чізом і глазур’ю гурме

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кейк попси з шоколадним бісквітом та крем чізом і глазур’ю гурме, калорийность 353,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кейк попси з шоколадним бісквітом та крем чізом і глазур’ю гурме, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алекс

2024-06-08

Калорийность: 1049 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-06-02

Калорийность: 1102 кКал

Витамины и минералы: 81%

Татьяна

2024-06-01

Калорийность: 1182 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Ленивые голубцы с шампиньонами и шпинатом

Автор Oksana

99.3

4.9

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе