Рецепт Пропитка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пропитка

Сливки 35% жирности, пастеризованные 121 г
Вода 27 г
Сахар песок 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пропитка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 322.2 ккал 1684 ккал 19.1% 5.9% 523 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 0.4% 6909 г
Жиры 17.8 г 56 г 31.8% 9.9% 315 г
Углеводы 39.4 г 219 г 18% 5.6% 556 г
Вода 41.4 г 2273 г 1.8% 0.6% 5490 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 137.3 мкг 900 мкг 15.3% 4.7% 655 г
Ретинол 0.127 мг ~
бета Каротин 0.061 мг 5 мг 1.2% 0.4% 8197 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 1% 3214 г
Витамин В4, холин 24.2 мг 500 мг 4.8% 1.5% 2066 г
Витамин В5, пантотеновая 0.153 мг 5 мг 3.1% 1% 3268 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 0.5% 6452 г
Витамин В9, фолаты 3.813 мкг 400 мкг 1% 0.3% 10490 г
Витамин В12, кобаламин 0.229 мкг 3 мкг 7.6% 2.4% 1310 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.107 мкг 10 мкг 1.1% 0.3% 9346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.305 мг 15 мг 2% 0.6% 4918 г
Витамин Н, биотин 2.034 мкг 50 мкг 4.1% 1.3% 2458 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.2542 мг 20 мг 1.3% 0.4% 7868 г
Ниацин 0.051 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.89 мг 2500 мг 1.9% 0.6% 5332 г
Кальций, Ca 45.37 мг 1000 мг 4.5% 1.4% 2204 г
Магний, Mg 3.67 мг 400 мг 0.9% 0.3% 10899 г
Натрий, Na 16.24 мг 1300 мг 1.2% 0.4% 8005 г
Сера, S 11.3 мг 1000 мг 1.1% 0.3% 8850 г
Фосфор, P 29.5 мг 800 мг 3.7% 1.1% 2712 г
Хлор, Cl 36.76 мг 2300 мг 1.6% 0.5% 6257 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.4 мкг ~
Железо, Fe 0.215 мг 18 мг 1.2% 0.4% 8372 г
Йод, I 4.58 мкг 150 мкг 3.1% 1% 3275 г
Кобальт, Co 0.153 мкг 10 мкг 1.5% 0.5% 6536 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 117647 г
Медь, Cu 10.74 мкг 1000 мкг 1.1% 0.3% 9311 г
Молибден, Mo 2.724 мкг 70 мкг 3.9% 1.2% 2570 г
Олово, Sn 6.61 мкг ~
Селен, Se 0.203 мкг 55 мкг 0.4% 0.1% 27094 г
Стронций, Sr 8.64 мкг ~
Фтор, F 19.99 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 20010 г
Хром, Cr 1.02 мкг 50 мкг 2% 0.6% 4902 г
Цинк, Zn 0.1322 мг 12 мг 1.1% 0.3% 9077 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 39.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 6.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 4.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 71.18 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 10.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.399 г min 16.8 г 32.1% 10%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.844 г от 11.2 до 20.6 г 7.5% 2.3%

Энергетическая ценность Пропитка составляет 322,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 322.2 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 17.8 г -%
Углеводы 39.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 41.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОПИТКА

Пропитка богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,3 %

Чем полезен Пропитка

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пропитка, калорийность 322,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пропитка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы