Рецепт MILK CHOCOLATE (молочный шоколад) [ROSHEN]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты MILK CHOCOLATE (молочный шоколад) [ROSHEN]

Шоколад молочный 57 г
Сахар песок 27.9 г
Патока кукурузная 10 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 4 г
Пальмоядровое масло (из семян масличной пальмы) -3.2 г
Вода 4.4996 г
Соевый протеиновый изолят -0.2 г
Калория 0.4 штука
НЖК 1.37 штука
Сахар - 1 грамм 2 штука
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "MILK CHOCOLATE (молочный шоколад) [ROSHEN]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 444 ккал 1684 ккал 26.4% 5.9% 379 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 1.7% 1333 г
Жиры 16.9 г 56 г 30.2% 6.8% 331 г
Углеводы 66.6 г 219 г 30.4% 6.8% 329 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 0.8% 2857 г
Вода 8.3 г 2273 г 0.4% 0.1% 27386 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.4 мкг 900 мкг 1.6% 0.4% 6250 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 0.7% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.272 мг 1.8 мг 15.1% 3.4% 662 г
Витамин В4, холин 0.81 мг 500 мг 0.2% 61728 г
Витамин В5, пантотеновая 0.277 мг 5 мг 5.5% 1.2% 1805 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 0.7% 3226 г
Витамин В9, фолаты 10.558 мкг 400 мкг 2.6% 0.6% 3789 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.342 мг 15 мг 2.3% 0.5% 4386 г
Витамин Н, биотин 0.128 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 39063 г
Витамин РР, НЭ 1.5511 мг 20 мг 7.8% 1.8% 1289 г
Ниацин 0.236 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 281.56 мг 2500 мг 11.3% 2.5% 888 г
Кальций, Ca 216.04 мг 1000 мг 21.6% 4.9% 463 г
Магний, Mg 41.39 мг 400 мг 10.3% 2.3% 966 г
Натрий, Na 89.12 мг 1300 мг 6.9% 1.6% 1459 г
Сера, S 39.3 мг 1000 мг 3.9% 0.9% 2545 г
Фосфор, P 188.1 мг 800 мг 23.5% 5.3% 425 г
Хлор, Cl 9.52 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 24160 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.038 мг 18 мг 5.8% 1.3% 1734 г
Йод, I 3.42 мкг 150 мкг 2.3% 0.5% 4386 г
Кобальт, Co 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 0.2% 12500 г
Марганец, Mn 1.7643 мг 2 мг 88.2% 19.9% 113 г
Медь, Cu 280.56 мкг 1000 мкг 28.1% 6.3% 356 г
Селен, Se 0.118 мкг 55 мкг 0.2% 46610 г
Фтор, F 33.55 мкг 4000 мкг 0.8% 0.2% 11923 г
Цинк, Zn 0.0319 мг 12 мг 0.3% 0.1% 37618 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.153 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 63.5 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Сахароза 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.113 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты 0.18 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.029 г ~
Пролин 0.021 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.799 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность MILK CHOCOLATE (молочный шоколад) [ROSHEN] составляет 444 кКал.

  • Порция = 43 гр (190.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 444 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 16.9 г -%
Углеводы 66.6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 8.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства MILK CHOCOLATE (МОЛОЧНЫЙ ШОКОЛАД) [ROSHEN]

MILK CHOCOLATE (молочный шоколад) [ROSHEN] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 15,1 %, калием - 11,3 %, кальцием - 21,6 %, фосфором - 23,5 %, марганцем - 88,2 %, медью - 28,1 %

Чем полезен MILK CHOCOLATE (молочный шоколад) [ROSHEN]

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить MILK CHOCOLATE (молочный шоколад) [ROSHEN], калорийность 444 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления MILK CHOCOLATE (молочный шоколад) [ROSHEN], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги