Рецепт Цикорий приготовленный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий приготовленный

Цикорий растворимый 2 г
Вода водопроводная питьевая 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий приготовленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3 ккал 1684 ккал 0.2% 6.7% 56133 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 10% 31286 г
Вода 98.8 г 2273 г 4.3% 143.3% 2301 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 6.7% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.2381 мг 20 мг 1.2% 40% 8400 г
Макроэлементы
Калий, K 37.31 мг 2500 мг 1.5% 50% 6701 г
Кальций, Ca 4.1 мг 1000 мг 0.4% 13.3% 24390 г
Магний, Mg 3.33 мг 400 мг 0.8% 26.7% 12012 г
Натрий, Na 7 мг 1300 мг 0.5% 16.7% 18571 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 13.3% 26667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.052 мг 18 мг 0.3% 10% 34615 г
Марганец, Mn 0.0132 мг 2 мг 0.7% 23.3% 15152 г
Медь, Cu 10.44 мкг 1000 мкг 1% 33.3% 9579 г
Селен, Se 0.103 мкг 55 мкг 0.2% 6.7% 53398 г
Фтор, F 70.42 мкг 4000 мкг 1.8% 60% 5680 г
Цинк, Zn 0.014 мг 12 мг 0.1% 3.3% 85714 г
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 22.67 мг ~

Энергетическая ценность Цикорий приготовленный составляет 3 кКал.

  • Порция = 182 гр (5.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий приготовленный, калорийность 3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий приготовленный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы