Калорийность Сыр "Черный Принц" [Белорусские продукты]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр "Черный Принц" [Белорусские продукты]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 328 ккал 1684 ккал 19.5% 5.9% 513 г
Белки 25.2 г 76 г 33.2% 10.1% 302 г
Жиры 22 г 56 г 39.3% 12% 255 г
Вода 34.4 г 2273 г 1.5% 0.5% 6608 г
Органические кислоты 1.8 г ~
Зола 3.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 207.3 мкг 900 мкг 23% 7% 434 г
Ретинол 0.184 мг ~
бета Каротин 0.14 мг 5 мг 2.8% 0.9% 3571 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 0.5% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.332 мг 1.8 мг 18.4% 5.6% 542 г
Витамин В4, холин 13.47 мг 500 мг 2.7% 0.8% 3712 г
Витамин В5, пантотеновая 0.262 мг 5 мг 5.2% 1.6% 1908 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 1.5% 2083 г
Витамин В9, фолаты 9.62 мкг 400 мкг 2.4% 0.7% 4158 г
Витамин В12, кобаламин 0.997 мкг 3 мкг 33.2% 10.1% 301 г
Витамин C, аскорбиновая 0.61 мг 90 мг 0.7% 0.2% 14754 г
Витамин D, кальциферол 0.875 мкг 10 мкг 8.8% 2.7% 1143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.525 мг 15 мг 3.5% 1.1% 2857 г
Витамин Н, биотин 2.012 мкг 50 мкг 4% 1.2% 2485 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 0.5% 6000 г
Витамин РР, НЭ 5.423 мг 20 мг 27.1% 8.3% 369 г
Ниацин 0.175 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.09 мг 2500 мг 3.3% 1% 3009 г
Кальций, Ca 857.11 мг 1000 мг 85.7% 26.1% 117 г
Магний, Mg 43.73 мг 400 мг 10.9% 3.3% 915 г
Натрий, Na 874.6 мг 1300 мг 67.3% 20.5% 149 г
Сера, S 207.28 мг 1000 мг 20.7% 6.3% 482 г
Фосфор, P 507.3 мг 800 мг 63.4% 19.3% 158 г
Хлор, Cl 1348.63 мг 2300 мг 58.6% 17.9% 171 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.612 мг 18 мг 3.4% 1% 2941 г
Марганец, Mn 0.087 мг 2 мг 4.4% 1.3% 2299 г
Медь, Cu 78.71 мкг 1000 мкг 7.9% 2.4% 1270 г
Селен, Se 12.682 мкг 55 мкг 23.1% 7% 434 г
Цинк, Zn 4.373 мг 12 мг 36.4% 11.1% 274 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.691 г от 4.7 до 16.8 г 14.7% 4.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 80.46 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 15.218 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.375 г min 16.8 г 37.9% 11.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.691 г от 11.2 до 20.6 г 6.2% 1.9%

Энергетическая ценность Сыр "Черный Принц" [Белорусские продукты] составляет 328 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 328 кКал -%
Белки 25.2 г -%
Жиры 22 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 34.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЫР "ЧЕРНЫЙ ПРИНЦ" [БЕЛОРУССКИЕ ПРОДУКТЫ]

Сыр "Черный Принц" [Белорусские продукты] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23 %, витамином B2 - 18,4 %, витамином B12 - 33,2 %, витамином PP - 27,1 %, кальцием - 85,7 %, фосфором - 63,4 %, хлором - 58,6 %, селеном - 23,1 %, цинком - 36,4 %

Чем полезен Сыр "Черный Принц" [Белорусские продукты]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сыр "Черный Принц" [Белорусские продукты] калорийность 328 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр "Черный Принц" [Белорусские продукты], калории, нутриенты, полезные свойства Сыр "Черный Принц" [Белорусские продукты]
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги