Рецепт НеМедовик с малиной (торт ВкусВилл,400г). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты НеМедовик с малиной (торт ВкусВилл,400г)

Полба (спельта), неприготовленная 30 г
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая 20 г
Малиновое пюре без семян, без сахара 20 г
Финики 25 г
Топинамбур (Запекание) 30 г
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "НеМедовик с малиной (торт ВкусВилл,400г)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 268.5 ккал 1684 ккал 15.9% 5.9% 627 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 3.3% 1134 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 5.3% 700 г
Углеводы 41.6 г 219 г 19% 7.1% 526 г
Углеводы (общие) 42.8 г ~
Пищевые волокна 8.9 г 20 г 44.5% 16.6% 225 г
Вода 43 г 2273 г 1.9% 0.7% 5286 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
альфа Каротин 6 мкг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.1% 62500 г
Лютеин + Зеаксантин 140.3 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.167 мг 1.5 мг 11.1% 4.1% 898 г
Витамин В2, рибофлавин 0.084 мг 1.8 мг 4.7% 1.8% 2143 г
Витамин В4, холин 10.58 мг 500 мг 2.1% 0.8% 4726 г
Витамин В5, пантотеновая 0.754 мг 5 мг 15.1% 5.6% 663 г
Витамин В6, пиридоксин 0.115 мг 2 мг 5.8% 2.2% 1739 г
Витамин В9, фолаты 22.85 мкг 400 мкг 5.7% 2.1% 1751 г
Витамин C, аскорбиновая 3.71 мг 90 мг 4.1% 1.5% 2426 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.68 мг 15 мг 4.5% 1.7% 2206 г
бета Токоферол 0.235 мг ~
гамма Токоферол 0.587 мг ~
дельта Токоферол 0.214 мг ~
Витамин Н, биотин 1.155 мкг 50 мкг 2.3% 0.9% 4329 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.6% 6667 г
Витамин РР, НЭ 3.2989 мг 20 мг 16.5% 6.1% 606 г
Ниацин 0.59 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 370.94 мг 2500 мг 14.8% 5.5% 674 г
Кальций, Ca 36.55 мг 1000 мг 3.7% 1.4% 2736 г
Кремний, Si 43.925 мг 30 мг 146.4% 54.5% 68 г
Магний, Mg 70.67 мг 400 мг 17.7% 6.6% 566 г
Натрий, Na 25.68 мг 1300 мг 2% 0.7% 5062 г
Сера, S 54.74 мг 1000 мг 5.5% 2% 1827 г
Фосфор, P 186.9 мг 800 мг 23.4% 8.7% 428 г
Хлор, Cl 3.28 мг 2300 мг 0.1% 70122 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 283.9 мкг ~
Бор, B 23 мкг ~
Ванадий, V 4.41 мкг ~
Железо, Fe 2.556 мг 18 мг 14.2% 5.3% 704 г
Йод, I 0.28 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 53571 г
Кобальт, Co 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 0.2% 22222 г
Литий, Li 1.62 мкг ~
Марганец, Mn 1.2898 мг 2 мг 64.5% 24% 155 г
Медь, Cu 294 мкг 1000 мкг 29.4% 10.9% 340 г
Молибден, Mo 0.35 мкг 70 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Никель, Ni 6.97 мкг ~
Рубидий, Rb 17.4 мкг ~
Селен, Se 4.47 мкг 55 мкг 8.1% 3% 1230 г
Стронций, Sr 20 мкг ~
Фтор, F 2 мкг 4000 мкг 0.1% 200000 г
Хром, Cr 15.8 мкг 50 мкг 31.6% 11.8% 316 г
Цинк, Zn 1.2845 мг 12 мг 10.7% 4% 934 г
Цирконий, Zr 4.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.196 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Мальтоза 1.5 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.325 г ~
Валин 0.248 г ~
Гистидин* 0.125 г ~
Изолейцин 0.194 г ~
Лейцин 0.375 г ~
Лизин 0.155 г ~
Метионин 0.091 г ~
Треонин 0.159 г ~
Триптофан 0.048 г ~
Фенилаланин 0.258 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.197 г ~
Аспарагиновая кислота 0.298 г ~
Глицин 0.215 г ~
Глутаминовая кислота 1.561 г ~
Пролин 0.518 г ~
Серин 0.255 г ~
Тирозин 0.136 г ~
Цистеин 0.113 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.2%
Насыщенные жирные кислоты 6.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.002 г ~
6:0 Капроновая 0.039 г ~
8:0 Каприловая 0.486 г ~
10:0 Каприновая 0.387 г ~
12:0 Лауриновая 3.078 г ~
14:0 Миристиновая 1.215 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.705 г ~
18:0 Стеариновая 0.368 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.432 г min 16.8 г 2.6% 1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.425 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.471 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.442 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.029 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.029 г ~

Энергетическая ценность НеМедовик с малиной (торт ВкусВилл,400г) составляет 268,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 268.5 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 8 г -%
Углеводы 41.6 г -%
Пищевые волокна 8.9 г -%
Вода 43 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НЕМЕДОВИК С МАЛИНОЙ (ТОРТ ВКУСВИЛЛ,400Г)

НеМедовик с малиной (торт ВкусВилл,400г) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,1 %, витамином B5 - 15,1 %, витамином PP - 16,5 %, калием - 14,8 %, кремнием - 146,4 %, магнием - 17,7 %, фосфором - 23,4 %, железом - 14,2 %, марганцем - 64,5 %, медью - 29,4 %, хромом - 31,6 %

Чем полезен НеМедовик с малиной (торт ВкусВилл,400г)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить НеМедовик с малиной (торт ВкусВилл,400г), калорийность 268,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления НеМедовик с малиной (торт ВкусВилл,400г), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы