Рецепт Tefal 33.Чили Кон карне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Tefal 33.Чили Кон карне

Говяжий Фарш [Мясновъ]	1000 г
Лук репчатый	150 г
Чеснок	15 г
Перец чили зеленый острый	4 г
Зира, семена	5 г
Орегано, сушеный	15 г
Сахар Прессованный [Русский Сахар]	15 г
Красная фасоль консервированная	400 г
Томаты в Собственном Соку [Corrado]	400 г
Перец чёрный молотый [Сырье и приправы]	1 г
Масло Оливковое [Rio D'oro]	40 г
Соль поваренная пищевая	20.5 г
Кинза [Лето]	20.5 г

Способ приготовления

1. Лук мелко нарезать, чеснок измельчить, фасоль промыть и от кинуть на дуршлаг. 2. В чашу мультиварки добавить растительное масло, лук, Фарш, выставить режим жарко на 10 минут и обжарить постоянно помешивая и разбиваю комочки фарша. Три. Добавить чеснок, чили, помидоры и специи, выставить режим тушение на 10 минут. Четыре. После окончания режима приготовления добавить фасоль и перемешать. Перед подачей можно посыпать рубленой иди кинзой. Совет подавать можно как отдельное блюдо так и с чипсами на час или лепёшка не такос

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Tefal 33.Чили Кон карне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	200.2 ккал	1684 ккал	11.9%	5.9%	841 г
Белки	11.7 г	76 г	15.4%	7.7%	650 г
Жиры	13.5 г	56 г	24.1%	12%	415 г
Углеводы	7.4 г	219 г	3.4%	1.7%	2959 г
Углеводы (общие)	0.8 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.7%	2857 г
Вода	46.9 г	2273 г	2.1%	1%	4846 г
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.1 мкг	900 мкг	0.1%		81818 г
альфа Каротин	0.237 мкг	~
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.1%	38462 г
бета Криптоксантин	0.185 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	20.33 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	0.3%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин В4, холин	1.16 мг	500 мг	0.2%	0.1%	43103 г
Витамин В5, пантотеновая	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.2%	21739 г
Витамин В6, пиридоксин	0.028 мг	2 мг	1.4%	0.7%	7143 г
Витамин В9, фолаты	3.084 мкг	400 мкг	0.8%	0.4%	12970 г
Витамин C, аскорбиновая	1.63 мг	90 мг	1.8%	0.9%	5521 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.199 мг	15 мг	1.3%	0.6%	7538 г
гамма Токоферол	0.222 мг	~
дельта Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	0.082 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	60976 г
Витамин К, филлохинон	5.8 мкг	120 мкг	4.8%	2.4%	2069 г
Витамин РР, НЭ	0.1292 мг	20 мг	0.6%	0.3%	15480 г
Ниацин	0.029 мг	~
Бетаин	0.089 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	36.06 мг	2500 мг	1.4%	0.7%	6933 г
Кальций, Ca	26.39 мг	1000 мг	2.6%	1.3%	3789 г
Кремний, Si	0.478 мг	30 мг	1.6%	0.8%	6276 г
Магний, Mg	5.44 мг	400 мг	1.4%	0.7%	7353 г
Натрий, Na	481.92 мг	1300 мг	37.1%	18.5%	270 г
Сера, S	10.12 мг	1000 мг	1%	0.5%	9881 г
Фосфор, P	10.1 мг	800 мг	1.3%	0.6%	7921 г
Хлор, Cl	743.7 мг	2300 мг	32.3%	16.1%	309 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	40.5 мкг	~
Бор, B	18.5 мкг	~
Ванадий, V	0.04 мкг	~
Железо, Fe	0.661 мг	18 мг	3.7%	1.8%	2723 г
Йод, I	0.35 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	42857 г
Кобальт, Co	0.722 мкг	10 мкг	7.2%	3.6%	1385 г
Литий, Li	0.027 мкг	~
Марганец, Mn	0.0874 мг	2 мг	4.4%	2.2%	2288 г
Медь, Cu	21.07 мкг	1000 мкг	2.1%	1%	4746 г
Молибден, Mo	1.597 мкг	70 мкг	2.3%	1.1%	4383 г
Никель, Ni	0.427 мкг	~
Рубидий, Rb	43.8 мкг	~
Селен, Se	0.234 мкг	55 мкг	0.4%	0.2%	23504 г
Фтор, F	2.91 мкг	4000 мкг	0.1%		137457 г
Хром, Cr	0.55 мкг	50 мкг	1.1%	0.5%	9091 г
Цинк, Zn	0.1337 мг	12 мг	1.1%	0.5%	8975 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.245 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.6 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.026 г	~
Аргинин*	0.019 г	~
Валин	0.008 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.008 г	~
Лейцин	0.012 г	~
Лизин	0.01 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.007 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.008 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.006 г	~
Заменимые аминокислоты	0.06 г	~
Аланин	0.01 г	~
Аспарагиновая кислота	0.016 г	~
Глицин	0.009 г	~
Глутаминовая кислота	0.029 г	~
Пролин	0.018 г	~
Серин	0.005 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	2.05 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.049 г	min 16.8 г	0.3%	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.048 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.006 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.023 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.016 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.006 г	~

Энергетическая ценность Tefal 33.Чили Кон карне составляет 200,2 кКал.

Порция = 250 гр (500.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	200.2 кКал	-%
	Белки	11.7 г	-%
	Жиры	13.5 г	-%
	Углеводы	7.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	46.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства TEFAL 33.ЧИЛИ КОН КАРНЕ

Tefal 33.Чили Кон карне богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 32,3 %

Чем полезен Tefal 33.Чили Кон карне

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Tefal 33.Чили Кон карне, калорийность 200,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Tefal 33.Чили Кон карне, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Омлет на пару в формочках

Камбала запечённая в духовке

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2024-05-24

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 100%

Марина

2024-05-22

Калорийность: 1106 кКал

Витамины и минералы: 87%

Радмира

2024-05-28

Калорийность: 1041 кКал

Витамины и минералы: 80%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе