Рецепт Американо с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Американо с молоком

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 120 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 130 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Американо с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.6 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5888 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 7.3% 4750 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 8% 4308 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 3.8% 8760 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 14.3% 2418 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.4 мкг 900 мкг 1.3% 4.5% 7895 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 6.6% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.114 мг 1.8 мг 6.3% 22% 1579 г
Витамин В4, холин 13.52 мг 500 мг 2.7% 9.4% 3698 г
Витамин В5, пантотеновая 0.32 мг 5 мг 6.4% 22.4% 1563 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 4.5% 7692 г
Витамин В9, фолаты 3.56 мкг 400 мкг 0.9% 3.1% 11236 г
Витамин В12, кобаламин 0.208 мкг 3 мкг 6.9% 24.1% 1442 г
Витамин C, аскорбиновая 0.68 мг 90 мг 0.8% 2.8% 13235 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.057 мг 15 мг 0.4% 1.4% 26316 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 1.664 мкг 50 мкг 3.3% 11.5% 3005 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.7% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.5077 мг 20 мг 2.5% 8.7% 3939 г
Ниацин 0.052 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.44 мг 2500 мг 4% 14% 2514 г
Кальций, Ca 63.36 мг 1000 мг 6.3% 22% 1578 г
Магний, Mg 8.72 мг 400 мг 2.2% 7.7% 4587 г
Натрий, Na 26.96 мг 1300 мг 2.1% 7.3% 4822 г
Сера, S 15.66 мг 1000 мг 1.6% 5.6% 6386 г
Фосфор, P 48.2 мг 800 мг 6% 21% 1660 г
Хлор, Cl 57.2 мг 2300 мг 2.5% 8.7% 4021 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26 мкг ~
Железо, Fe 0.057 мг 18 мг 0.3% 1% 31579 г
Йод, I 4.68 мкг 150 мкг 3.1% 10.8% 3205 г
Кобальт, Co 0.416 мкг 10 мкг 4.2% 14.7% 2404 г
Марганец, Mn 0.0142 мг 2 мг 0.7% 2.4% 14085 г
Медь, Cu 7.2 мкг 1000 мкг 0.7% 2.4% 13889 г
Молибден, Mo 2.6 мкг 70 мкг 3.7% 12.9% 2692 г
Олово, Sn 6.76 мкг ~
Селен, Se 1.04 мкг 55 мкг 1.9% 6.6% 5288 г
Стронций, Sr 8.84 мкг ~
Фтор, F 53.94 мкг 4000 мкг 1.3% 4.5% 7416 г
Хром, Cr 1.04 мкг 50 мкг 2.1% 7.3% 4808 г
Цинк, Zn 0.2176 мг 12 мг 1.8% 6.3% 5515 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.402 г min 16.8 г 2.4% 8.4%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.078 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 2.4%
Прочие вещества
Кофеин 19.2 мг ~

Энергетическая ценность Американо с молоком составляет 28,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.6 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Американо с молоком, калорийность 28,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Американо с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты