Рецепт Торт 24-08. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт 24-08
| Рикотта Pretto | 199 г |
| Заменитель Сахара [Milford] | 2 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 0.2 г |
| Желатин пищевой | 6 г |
| Вода | 30 г |
| Яичный белок куриный | 115 г |
| Киви (Мытьё, нарезка) | 173 г |
| Заменитель Сахара [Milford] | 3 г |
| Желатин пищевой | 6 г |
| Вода | 50 г |
| Корж 24-08 (6 некр. яиц) | 580 г |
| Голубика | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт 24-08".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.2 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1681 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 10% | 1000 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 7.1% | 1400 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 3.7% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 11.5% | 870 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3051 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79 мкг | 900 мкг | 8.8% | 8.8% | 1139 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.795 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.56 мг | 1.5 мг | 37.3% | 37.2% | 268 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.949 мг | 1.8 мг | 108.3% | 108.1% | 92 г |
| Витамин В4, холин | 70.36 мг | 500 мг | 14.1% | 14.1% | 711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.042 мг | 5 мг | 40.8% | 40.7% | 245 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.472 мг | 2 мг | 23.6% | 23.6% | 424 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.044 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.3% | 4423 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.328 мкг | 3 мкг | 44.3% | 44.2% | 226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.45 мг | 90 мг | 26.1% | 26% | 384 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.544 мкг | 10 мкг | 5.4% | 5.4% | 1838 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.014 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.473 мг | 15 мг | 3.2% | 3.2% | 3171 г |
| гамма Токоферол | 0.337 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.883 мкг | 50 мкг | 11.8% | 11.8% | 850 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 4.3% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5525 мг | 20 мг | 7.8% | 7.8% | 1288 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.43 мг | 2500 мг | 8% | 8% | 1254 г |
| Кальций, Ca | 91.04 мг | 1000 мг | 9.1% | 9.1% | 1098 г |
| Кремний, Si | 1.591 мг | 30 мг | 5.3% | 5.3% | 1886 г |
| Магний, Mg | 32.07 мг | 400 мг | 8% | 8% | 1247 г |
| Натрий, Na | 76.28 мг | 1300 мг | 5.9% | 5.9% | 1704 г |
| Сера, S | 75.23 мг | 1000 мг | 7.5% | 7.5% | 1329 г |
| Фосфор, P | 128 мг | 800 мг | 16% | 16% | 625 г |
| Хлор, Cl | 79.6 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.5% | 2889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.437 мг | 18 мг | 8% | 8% | 1253 г |
| Йод, I | 4.71 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.1% | 3185 г |
| Кобальт, Co | 2.185 мкг | 10 мкг | 21.9% | 21.9% | 458 г |
| Литий, Li | 0.086 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1665 мг | 2 мг | 8.3% | 8.3% | 1201 г |
| Медь, Cu | 155.58 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 15.6% | 643 г |
| Молибден, Mo | 3.788 мкг | 70 мкг | 5.4% | 5.4% | 1848 г |
| Никель, Ni | 0.037 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.981 мкг | 55 мкг | 21.8% | 21.8% | 459 г |
| Стронций, Sr | 17.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.35 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 38647 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.2% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.9917 мг | 12 мг | 8.3% | 8.3% | 1210 г |
| Цирконий, Zr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.329 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.425 г | ~ | |||
| Валин | 0.381 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.171 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.324 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.537 г | ~ | |||
| Лизин | 0.486 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Треонин | 0.276 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.321 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.371 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.565 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.373 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.443 г | ~ | |||
| Серин | 0.398 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 44.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.42 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.76 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.186 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.52 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.036 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.021 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.015 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.46 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.231 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.407 г | min 16.8 г | 8.4% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.493 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.832 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.396 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.646 мг | ~ | |||
| Теобромин | 55.596 мг | ~ |
Энергетическая ценность Торт 24-08 составляет 100,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 100.2 кКал | -% | |
| Белки | 7.6 г | -% | |
| Жиры | 4 г | -% | |
| Углеводы | 8.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 74.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ 24-08
Торт 24-08 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 37,3 %, витамином B2 - 108,3 %, холином - 14,1 %, витамином B5 - 40,8 %, витамином B6 - 23,6 %, витамином B12 - 44,3 %, витамином C - 26,1 %, витамином H - 11,8 %, фосфором - 16 %, кобальтом - 21,9 %, медью - 15,6 %, селеном - 21,8 %
Чем полезен Торт 24-08
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творог 5% Український
- Кофе растворимый (без сахара)
- Grand desert с шоколадом
- Запечённые яблоки
- Пюре картофельное
- Батончик Протеин Бар 12%
- Овсяноблин с бананом каша-Кубань матушка
- Цикорий с молоком (стандартный)
- Суп куриный
- ФОРЕЛЬ ПЕЧЕНАЯ В ФОЛЬГЕ
- Молочный шоколад
- Мюсли без сахара (22 угли)
- Оладьи овощные
- Протеиновый йогурт АН клубника HI PRO 15
- Оладьй капустные
- Сэндвич с рваной свининой
- Салями
- Корейская морковка
- Блинчики
- Колбаски итальянские С вялеными томатами и базиликом
- Соус Цезарь
- Картофельное пюре
- Сырники
- Говядина с овощами
- Пирожки с картошкой
- Сидр яблочный (сухой)
- Индейка бедро
- Малина и смородина протертая с сахаром (1 ч.л = 5 гр.) МОЁ
- Конфета Ромашка
- КОТЛЕТЫ куриные сбалансированые
- Панангин Форте
- Котлеты жареные черкизово
- Морковно-яблочный салат
- ДОМАШНИЕ МЮСЛИ
- Банановые панкейки ПП
- Кумотори [Тануки]
- Коллаген
- Сушеное мясо говядина Snacker
- Каша из полбы
- Полба из пакетика готовая
- Салат из полбы с руколой и помидорами
- Аджапсандали
- Печенье затяжное TONDI Сэндвич с шоколадным вкусом
- Мясо (копия)
- Блинчики
- Протеиновые блины
- Салат из овощей с майонезом
- Капуста тушёная
- Капуста тушеная с копченостями
- Палочки из горбуши (1шт-40гр)
- Печеночные оладьи
- Хлопья овсяные с отрубями
- Желе арбуз+ манго
- Фруктовый салат
- Омлет с помидорами, болгарским перцем и зеленью
- Аджика 1. 2022г
- Камамбер
- Драник
- Грибы жаренные
- Икра кабачковая 1
- Соус с пассированным луком
- Сосиска в тесте
- Тофу абрикос-миндаль
- Сосиски из бедра индейки
- Кабачковый оладий
- Овсянка с фруктами
- Шоколад на меду Апельсин
- Пирог
- Рекавери
- Ветчина варёная
- Мука из зелёной гречки
- Мука миндальная
- Эстерхази
- Protein Whey с кусочками швейцарского шоколада
- Ивермек
- Пломбир тмк
- Замороженные фрукты
- Молоко 0,5%
- Сырок трюфель
- Докторская
- Черная смородина сушеная
- Хлеб я за ЗОЖ белый
- Протеиновый батончик с псиллуимом (Пекан, Фисташка, Смородина)
- Шоколад молочный "Dove" Цельный фундук
- Творог с бананом
- Кокао с молоком
- Салат огурцы помидоры легкий
- Салат помидор, огурец, капуста
- На завтрак
- Яичница с помидором
- Smoothie (kiwi-celery)
- Салат Муэр
- Сырники
- Салат с морепродуктами
- Немолоко овсяное 3,2
- Булочка из фасоли
- Куриные крылышки в панировочных сухарях в Макдональдс 5шт
- Итальянский салат с шампиньонами
- Творог зерненый 5% в сливках
- Льняная каша
Метки: Как приготовить Торт 24-08, калорийность 100,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт 24-08, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
