Рецепт Колбаса гороховая 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Колбаса гороховая 2

Гороховая Мука [Образ Жизни] 100 г
Морковь (Варка без слива) 200 г
Свекла (Варка без слива) 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 150 г
Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] 15 г
Чеснок сушеный [Сырье и приправы] 10 г
Перец белый молотый [Сырье и приправы] 5 г
Кардамон 10 г
Мускатный орех, молотый 5 г
Кориандр молотый [Сырье и приправы] 10 г
Вода 750 г
Агар-Агар [Айдиго] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Колбаса гороховая 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.9 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3591 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 6.4% 3304 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.9% 11200 г
Углеводы 7.9 г 219 г 3.6% 7.7% 2772 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 12.8% 1667 г
Вода 87.4 г 2273 г 3.8% 8.1% 2601 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 269.2 мкг 900 мкг 29.9% 63.8% 334 г
бета Каротин 1.705 мг 5 мг 34.1% 72.7% 293 г
бета Криптоксантин 0.247 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 2.3% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 1.9% 11250 г
Витамин В4, холин 2.43 мг 500 мг 0.5% 1.1% 20576 г
Витамин В5, пантотеновая 0.053 мг 5 мг 1.1% 2.3% 9434 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 3.8% 5714 г
Витамин В9, фолаты 2.612 мкг 400 мкг 0.7% 1.5% 15314 г
Витамин C, аскорбиновая 1.21 мг 90 мг 1.3% 2.8% 7438 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.088 мг 15 мг 0.6% 1.3% 17045 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.201 мкг 50 мкг 0.4% 0.9% 24876 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 3.6% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.2259 мг 20 мг 1.1% 2.3% 8853 г
Ниацин 0.159 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 80 мг 2500 мг 3.2% 6.8% 3125 г
Кальций, Ca 16.04 мг 1000 мг 1.6% 3.4% 6234 г
Кремний, Si 6.121 мг 30 мг 20.4% 43.5% 490 г
Магний, Mg 11.41 мг 400 мг 2.9% 6.2% 3506 г
Натрий, Na 7.65 мг 1300 мг 0.6% 1.3% 16993 г
Сера, S 10.12 мг 1000 мг 1% 2.1% 9881 г
Фосфор, P 18.8 мг 800 мг 2.4% 5.1% 4255 г
Хлор, Cl 16.06 мг 2300 мг 0.7% 1.5% 14321 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 57.1 мкг ~
Бор, B 43.9 мкг ~
Ванадий, V 12.02 мкг ~
Железо, Fe 0.406 мг 18 мг 2.3% 4.9% 4433 г
Йод, I 1.22 мкг 150 мкг 0.8% 1.7% 12295 г
Кобальт, Co 0.979 мкг 10 мкг 9.8% 20.9% 1021 г
Литий, Li 3.229 мкг ~
Марганец, Mn 0.284 мг 2 мг 14.2% 30.3% 704 г
Медь, Cu 38.32 мкг 1000 мкг 3.8% 8.1% 2610 г
Молибден, Mo 3.139 мкг 70 мкг 4.5% 9.6% 2230 г
Никель, Ni 1.368 мкг ~
Рубидий, Rb 54.4 мкг ~
Селен, Se 0.114 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 48246 г
Стронций, Sr 1.16 мкг ~
Фтор, F 63.97 мкг 4000 мкг 1.6% 3.4% 6253 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 5.5% 3846 г
Цинк, Zn 0.2468 мг 12 мг 2.1% 4.5% 4862 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.046 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 1.9 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.109 г ~
Аргинин* 0.03 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.017 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты 0.234 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.053 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.08 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.575 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.086 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.019 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Колбаса гороховая 2 составляет 46,9 кКал.

  • Порция = 149 гр (69.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.9 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 7.9 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 87.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОЛБАСА ГОРОХОВАЯ 2

Колбаса гороховая 2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 29,9 %, бэта-каротином - 34,1 %, кремнием - 20,4 %, марганцем - 14,2 %

Чем полезен Колбаса гороховая 2

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Колбаса гороховая 2, калорийность 46,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Колбаса гороховая 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги