Рецепт Пыльца с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пыльца с медом

Пчелиная Пыльца [Ufeelgood] 90 г
Мед пчелиный 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пыльца с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 331.1 ккал 1684 ккал 19.7% 5.9% 509 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 2.3% 1310 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 0.8% 4000 г
Углеводы 73.1 г 219 г 33.4% 10.1% 300 г
Вода 18.5 г 2273 г 0.8% 0.2% 12286 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.2% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.103 мг 5 мг 2.1% 0.6% 4854 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 1.2% 2500 г
Витамин В9, фолаты 11.932 мкг 400 мкг 3% 0.9% 3352 г
Витамин C, аскорбиновая 1.59 мг 90 мг 1.8% 0.5% 5660 г
Витамин Н, биотин 0.032 мкг 50 мкг 0.1% 156250 г
Витамин РР, НЭ 0.3182 мг 20 мг 1.6% 0.5% 6285 г
Ниацин 0.159 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.64 мг 2500 мг 1.1% 0.3% 8729 г
Кальций, Ca 11.14 мг 1000 мг 1.1% 0.3% 8977 г
Магний, Mg 2.39 мг 400 мг 0.6% 0.2% 16736 г
Натрий, Na 7.95 мг 1300 мг 0.6% 0.2% 16352 г
Сера, S 0.8 мг 1000 мг 0.1% 125000 г
Фосфор, P 14.3 мг 800 мг 1.8% 0.5% 5594 г
Хлор, Cl 15.11 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 15222 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.636 мг 18 мг 3.5% 1.1% 2830 г
Йод, I 1.59 мкг 150 мкг 1.1% 0.3% 9434 г
Кобальт, Co 0.239 мкг 10 мкг 2.4% 0.7% 4184 г
Марганец, Mn 0.0239 мг 2 мг 1.2% 0.4% 8368 г
Медь, Cu 47.73 мкг 1000 мкг 4.8% 1.4% 2095 г
Фтор, F 79.55 мкг 4000 мкг 2% 0.6% 5028 г
Цинк, Zn 0.0716 мг 12 мг 0.6% 0.2% 16760 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.375 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 59.3 г ~

Энергетическая ценность Пыльца с медом составляет 331,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 331.1 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 73.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 18.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пыльца с медом, калорийность 331,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пыльца с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы