Рецепт Ааа крем на сливках к шоколадному бисквиту на сах.заме болгария-22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ааа крем на сливках к шоколадному бисквиту на сах.заме болгария-22

БббСливки Болгарские Любимые 35% 130 г
АААШоколад Черный Бельгийский 85 ММТ и 99 милениум с нутриентами 36 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ааа крем на сливках к шоколадному бисквиту на сах.заме болгария-22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 391.2 ккал 1684 ккал 23.2% 5.9% 430 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 1.3% 1949 г
Жиры 37.9 г 56 г 67.7% 17.3% 148 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 0.7% 3590 г
Вода 51.6 г 2273 г 2.3% 0.6% 4405 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 211.4 мкг 900 мкг 23.5% 6% 426 г
Ретинол 0.196 мг ~
бета Каротин 0.094 мг 5 мг 1.9% 0.5% 5319 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 0.6% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 1.7% 1538 г
Витамин В4, холин 37.28 мг 500 мг 7.5% 1.9% 1341 г
Витамин В5, пантотеновая 0.239 мг 5 мг 4.8% 1.2% 2092 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 0.7% 3922 г
Витамин В9, фолаты 5.887 мкг 400 мкг 1.5% 0.4% 6795 г
Витамин В12, кобаламин 0.352 мкг 3 мкг 11.7% 3% 852 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 0.1% 39130 г
Витамин D, кальциферол 0.164 мкг 10 мкг 1.6% 0.4% 6098 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.687 мг 15 мг 4.6% 1.2% 2183 г
Витамин Н, биотин 3.133 мкг 50 мкг 6.3% 1.6% 1596 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 0.5% 4800 г
Витамин РР, НЭ 1.259 мг 20 мг 6.3% 1.6% 1589 г
Ниацин 0.078 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 228.8 мг 2500 мг 9.2% 2.4% 1093 г
Кальций, Ca 81.66 мг 1000 мг 8.2% 2.1% 1225 г
Магний, Mg 56.66 мг 400 мг 14.2% 3.6% 706 г
Натрий, Na 25.9 мг 1300 мг 2% 0.5% 5019 г
Сера, S 17.23 мг 1000 мг 1.7% 0.4% 5804 г
Фосфор, P 105.9 мг 800 мг 13.2% 3.4% 755 г
Хлор, Cl 66.14 мг 2300 мг 2.9% 0.7% 3477 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.2 мкг ~
Железо, Fe 2.846 мг 18 мг 15.8% 4% 632 г
Йод, I 7.12 мкг 150 мкг 4.7% 1.2% 2107 г
Кобальт, Co 5.223 мкг 10 мкг 52.2% 13.3% 191 г
Марганец, Mn 0.5228 мг 2 мг 26.1% 6.7% 383 г
Медь, Cu 16.86 мкг 1000 мкг 1.7% 0.4% 5931 г
Молибден, Mo 11.159 мкг 70 мкг 15.9% 4.1% 627 г
Олово, Sn 10.18 мкг ~
Селен, Se 0.313 мкг 55 мкг 0.6% 0.2% 17572 г
Стронций, Sr 13.31 мкг ~
Фтор, F 17 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23529 г
Хром, Cr 1.57 мкг 50 мкг 3.1% 0.8% 3185 г
Цинк, Zn 1.0277 мг 12 мг 8.6% 2.2% 1168 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 5.7%
Омега-6 жирные кислоты 1.1 г от 4.7 до 16.8 г 23.4% 6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 109.64 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 16.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.317 г min 16.8 г 49.5% 12.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.3 г от 11.2 до 20.6 г 11.6% 3%
Прочие вещества
Кофеин 21.47 мг ~

Энергетическая ценность Ааа крем на сливках к шоколадному бисквиту на сах.заме болгария-22 составляет 391,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 391.2 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 37.9 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 51.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ААА КРЕМ НА СЛИВКАХ К ШОКОЛАДНОМУ БИСКВИТУ НА САХ.ЗАМЕ БОЛГАРИЯ-22

Ааа крем на сливках к шоколадному бисквиту на сах.заме болгария-22 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23,5 %, витамином B12 - 11,7 %, магнием - 14,2 %, фосфором - 13,2 %, железом - 15,8 %, кобальтом - 52,2 %, марганцем - 26,1 %, молибденом - 15,9 %

Чем полезен Ааа крем на сливках к шоколадному бисквиту на сах.заме болгария-22

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ааа крем на сливках к шоколадному бисквиту на сах.заме болгария-22, калорийность 391,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ааа крем на сливках к шоколадному бисквиту на сах.заме болгария-22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы