Рецепт Кофе р-й со сливками***. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе р-й со сливками***

Кофе растворимый, приготовленный на воде 150 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 50 г
Сахарозаменитель 3 штука
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе р-й со сливками***".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84.5 ккал 1684 ккал 5% 5.9% 1993 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.9% 12667 г
Жиры 8.6 г 56 г 15.4% 18.2% 651 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 0.6% 21900 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 89.2 г 2273 г 3.9% 4.6% 2548 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.5 мкг 900 мкг 7.4% 8.8% 1353 г
Ретинол 0.062 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.7% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 1.9% 6429 г
Витамин В4, холин 11.72 мг 500 мг 2.3% 2.7% 4266 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 1.8% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 0.9% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.847 мкг 400 мкг 0.5% 0.6% 21657 г
Витамин В12, кобаламин 0.111 мкг 3 мкг 3.7% 4.4% 2703 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.1% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.052 мкг 10 мкг 0.5% 0.6% 19231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.148 мг 15 мг 1% 1.2% 10135 г
Витамин Н, биотин 0.985 мкг 50 мкг 2% 2.4% 5076 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.8% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.2975 мг 20 мг 1.5% 1.8% 6723 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.33 мг 2500 мг 1.8% 2.1% 5640 г
Кальций, Ca 24.14 мг 1000 мг 2.4% 2.8% 4143 г
Магний, Mg 4.68 мг 400 мг 1.2% 1.4% 8547 г
Натрий, Na 10.59 мг 1300 мг 0.8% 0.9% 12276 г
Сера, S 6.16 мг 1000 мг 0.6% 0.7% 16234 г
Фосфор, P 16.5 мг 800 мг 2.1% 2.5% 4848 г
Хлор, Cl 17.73 мг 2300 мг 0.8% 0.9% 12972 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.3 мкг ~
Железо, Fe 0.079 мг 18 мг 0.4% 0.5% 22785 г
Йод, I 2.22 мкг 150 мкг 1.5% 1.8% 6757 г
Кобальт, Co 0.074 мкг 10 мкг 0.7% 0.8% 13514 г
Марганец, Mn 0.0118 мг 2 мг 0.6% 0.7% 16949 г
Медь, Cu 13.3 мкг 1000 мкг 1.3% 1.5% 7519 г
Молибден, Mo 1.232 мкг 70 мкг 1.8% 2.1% 5682 г
Олово, Sn 3.2 мкг ~
Селен, Se 0.172 мкг 55 мкг 0.3% 0.4% 31977 г
Стронций, Sr 4.19 мкг ~
Фтор, F 4.19 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 95465 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 1.2% 10204 г
Цинк, Zn 0.0714 мг 12 мг 0.6% 0.7% 16807 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 13.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 7.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 34.48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.616 г min 16.8 г 15.6% 18.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.41 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 4.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.212 мг ~

Энергетическая ценность Кофе р-й со сливками*** составляет 84,5 кКал.

  • Порция = 200 гр (169 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 84.5 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 8.6 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе р-й со сливками***, калорийность 84,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе р-й со сливками***, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы