Рецепт Кофе с мол(50). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с мол(50)

Кофе чёрный без сахара 150 г
Молоко 1.5% 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с мол(50)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.3 ккал 1684 ккал 1% 6.1% 10331 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 7.4% 8444 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 8.6% 7000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3.7% 16846 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 25.8% 2355 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 1.8% 36000 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 4.3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 12.9% 4737 г
Витамин В4, холин 5.9 мг 500 мг 1.2% 7.4% 8475 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 11.7% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 4.3% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.25 мкг 400 мкг 0.3% 1.8% 32000 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 20.2% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 2.5% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 76923 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 9.8% 6250 г
Витамин РР, НЭ 0.65 мг 20 мг 3.3% 20.2% 3077 г
Ниацин 0.475 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65 мг 2500 мг 2.6% 16% 3846 г
Кальций, Ca 33.75 мг 1000 мг 3.4% 20.9% 2963 г
Магний, Mg 3.5 мг 400 мг 0.9% 5.5% 11429 г
Натрий, Na 12.5 мг 1300 мг 1% 6.1% 10400 г
Сера, S 7.25 мг 1000 мг 0.7% 4.3% 13793 г
Фосфор, P 27.8 мг 800 мг 3.5% 21.5% 2878 г
Хлор, Cl 27.5 мг 2300 мг 1.2% 7.4% 8364 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.5 мкг ~
Железо, Fe 0.025 мг 18 мг 0.1% 0.6% 72000 г
Йод, I 2.25 мкг 150 мкг 1.5% 9.2% 6667 г
Кобальт, Co 0.2 мкг 10 мкг 2% 12.3% 5000 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.6% 133333 г
Медь, Cu 3 мкг 1000 мкг 0.3% 1.8% 33333 г
Молибден, Mo 1.25 мкг 70 мкг 1.8% 11% 5600 г
Олово, Sn 3.25 мкг ~
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 5.5% 11000 г
Стронций, Sr 4.25 мкг ~
Фтор, F 5 мкг 4000 мкг 0.1% 0.6% 80000 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 6.1% 10000 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 4.9% 12000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.075 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с мол(50) составляет 16,3 кКал.

  • Порция = 200 гр (32.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.3 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с мол(50), калорийность 16,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с мол(50), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты