Рецепт Напиток Мокко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток Мокко

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 500 г
Какао-порошок 9 г
Кофе натуральный, молотый 6 г
Сахар песок 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток Мокко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75.1 ккал 1684 ккал 4.5% 6% 2242 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 6% 2235 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 8.1% 1647 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 4.5% 2920 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 4.7% 2857 г
Вода 83.5 г 2273 г 3.7% 4.9% 2722 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.1 мкг 900 мкг 1.7% 2.3% 5960 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.3% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.9% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.128 мг 1.8 мг 7.1% 9.5% 1406 г
Витамин В4, холин 22.26 мг 500 мг 4.5% 6% 2246 г
Витамин В5, пантотеновая 0.214 мг 5 мг 4.3% 5.7% 2336 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 2% 6897 г
Витамин В9, фолаты 5.009 мкг 400 мкг 1.3% 1.7% 7986 г
Витамин В12, кобаламин 0.189 мкг 3 мкг 6.3% 8.4% 1587 г
Витамин C, аскорбиновая 0.57 мг 90 мг 0.6% 0.8% 15789 г
Витамин D, кальциферол 0.047 мкг 10 мкг 0.5% 0.7% 21277 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.099 мг 15 мг 0.7% 0.9% 15152 г
Витамин Н, биотин 3.019 мкг 50 мкг 6% 8% 1656 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.1831 мг 20 мг 5.9% 7.9% 1690 г
Ниацин 0.317 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 181.56 мг 2500 мг 7.3% 9.7% 1377 г
Кальций, Ca 118.07 мг 1000 мг 11.8% 15.7% 847 г
Магний, Mg 22.69 мг 400 мг 5.7% 7.6% 1763 г
Натрий, Na 47.44 мг 1300 мг 3.6% 4.8% 2740 г
Сера, S 28.72 мг 1000 мг 2.9% 3.9% 3482 г
Фосфор, P 99.2 мг 800 мг 12.4% 16.5% 806 г
Хлор, Cl 94.82 мг 2300 мг 4.1% 5.5% 2426 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.2 мкг ~
Железо, Fe 0.536 мг 18 мг 3% 4% 3358 г
Йод, I 8.49 мкг 150 мкг 5.7% 7.6% 1767 г
Кобальт, Co 0.849 мкг 10 мкг 8.5% 11.3% 1178 г
Марганец, Mn 0.0833 мг 2 мг 4.2% 5.6% 2401 г
Медь, Cu 88.58 мкг 1000 мкг 8.9% 11.9% 1129 г
Молибден, Mo 5.668 мкг 70 мкг 8.1% 10.8% 1235 г
Олово, Sn 14.15 мкг ~
Селен, Se 0.943 мкг 55 мкг 1.7% 2.3% 5832 г
Стронций, Sr 16.04 мкг ~
Фтор, F 23.03 мкг 4000 мкг 0.6% 0.8% 17369 г
Хром, Cr 1.89 мкг 50 мкг 3.8% 5.1% 2646 г
Цинк, Zn 0.4979 мг 12 мг 4.1% 5.5% 2410 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.139 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.943 г min 16.8 г 5.6% 7.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.075 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.9%

Энергетическая ценность Напиток Мокко составляет 75,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 75.1 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 7.5 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 83.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК МОККО

Напиток Мокко богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,8 %, фосфором - 12,4 %

Чем полезен Напиток Мокко

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток Мокко, калорийность 75,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток Мокко, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги