Рецепт Коктейль из тапиокового крахмала с протеином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль из тапиокового крахмала с протеином

Крахмал Тапиоковый [Гарнец] 0 г
Кокосовое масло (жидкое) 0 г
Кокосовое молоко 17-19% Тайланд 0 г
Вода, бутилированная, в общем 0 г
Миндальное молоко с миксом овощей и авокадо 137 Degrees 0 г
Молоко из коричневого риса (без сахара) 0 г
Творог 5% жирности 0 г
Банан 0 г
Протеин сывороточный (ПРП) 50 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 293 г
Гранола Кокосовая (Дерево Жизни) 0 г
Низкокалорийный сироп ВИШНЯ 0 г
Какао мое 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль из тапиокового крахмала с протеином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 106.8 ккал 1684 ккал 6.3% 5.9% 1577 г
Белки 13.8 г 76 г 18.2% 17% 551 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 5.7% 1647 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 2.2% 4294 г
Вода 77.1 г 2273 г 3.4% 3.2% 2948 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.6 мкг 900 мкг 2.1% 2% 4839 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 2.2% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.127 мг 1.8 мг 7.1% 6.6% 1417 г
Витамин В4, холин 19.94 мг 500 мг 4% 3.7% 2508 г
Витамин В5, пантотеновая 0.321 мг 5 мг 6.4% 6% 1558 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 2% 4762 г
Витамин В9, фолаты 4.224 мкг 400 мкг 1.1% 1% 9470 г
Витамин В12, кобаламин 0.338 мкг 3 мкг 11.3% 10.6% 888 г
Витамин C, аскорбиновая 1.1 мг 90 мг 1.2% 1.1% 8182 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.084 мг 15 мг 0.6% 0.6% 17857 г
Витамин Н, биотин 2.703 мкг 50 мкг 5.4% 5.1% 1850 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6758 мг 20 мг 3.4% 3.2% 2959 г
Ниацин 0.084 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 123.33 мг 2500 мг 4.9% 4.6% 2027 г
Кальций, Ca 101.5 мг 1000 мг 10.2% 9.6% 985 г
Магний, Mg 11.85 мг 400 мг 3% 2.8% 3376 г
Натрий, Na 42.26 мг 1300 мг 3.3% 3.1% 3076 г
Сера, S 24.5 мг 1000 мг 2.5% 2.3% 4082 г
Фосфор, P 76 мг 800 мг 9.5% 8.9% 1053 г
Хлор, Cl 92.92 мг 2300 мг 4% 3.7% 2475 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 42.2 мкг ~
Железо, Fe 0.084 мг 18 мг 0.5% 0.5% 21429 г
Йод, I 7.6 мкг 150 мкг 5.1% 4.8% 1974 г
Кобальт, Co 0.676 мкг 10 мкг 6.8% 6.4% 1479 г
Марганец, Mn 0.0051 мг 2 мг 0.3% 0.3% 39216 г
Медь, Cu 10.23 мкг 1000 мкг 1% 0.9% 9775 г
Молибден, Mo 4.224 мкг 70 мкг 6% 5.6% 1657 г
Олово, Sn 10.98 мкг ~
Селен, Se 1.689 мкг 55 мкг 3.1% 2.9% 3256 г
Стронций, Sr 14.36 мкг ~
Фтор, F 16.89 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 23683 г
Хром, Cr 1.69 мкг 50 мкг 3.4% 3.2% 2959 г
Цинк, Zn 0.3379 мг 12 мг 2.8% 2.6% 3551 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.76 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.642 г min 16.8 г 3.8% 3.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.127 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 1%

Энергетическая ценность Коктейль из тапиокового крахмала с протеином составляет 106,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 106.8 кКал -%
Белки 13.8 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 77.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ ИЗ ТАПИОКОВОГО КРАХМАЛА С ПРОТЕИНОМ

Коктейль из тапиокового крахмала с протеином богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,3 %

Чем полезен Коктейль из тапиокового крахмала с протеином

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль из тапиокового крахмала с протеином, калорийность 106,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль из тапиокового крахмала с протеином, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги