Калорийность Мороженое шокол., ром (Caribbean Style). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое шокол., ром (Caribbean Style)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 232 ккал 1684 ккал 13.8% 5.9% 726 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 2.3% 1900 г
Жиры 10.6 г 56 г 18.9% 8.1% 528 г
Углеводы 28.9 г 219 г 13.2% 5.7% 758 г
Углеводы (общие) 28.2 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2.6% 1667 г
Вода 55.7 г 2273 г 2.5% 1.1% 4081 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 118 мкг 900 мкг 13.1% 5.6% 763 г
Ретинол 0.116 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.2% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 1.2% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.194 мг 1.8 мг 10.8% 4.7% 928 г
Витамин В4, холин 22.5 мг 500 мг 4.5% 1.9% 2222 г
Витамин В5, пантотеновая 0.554 мг 5 мг 11.1% 4.8% 903 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 1.2% 3636 г
Витамин В9, фолаты 16 мкг 400 мкг 4% 1.7% 2500 г
Витамин В12, кобаламин 0.29 мкг 3 мкг 9.7% 4.2% 1034 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 0.3% 12857 г
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг 10 мкг 2% 0.9% 5000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.2 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 0.9% 5000 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.226 мг 20 мг 1.1% 0.5% 8850 г
Бетаин 0.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 249 мг 2500 мг 10% 4.3% 1004 г
Кальций, Ca 109 мг 1000 мг 10.9% 4.7% 917 г
Магний, Mg 29 мг 400 мг 7.3% 3.1% 1379 г
Натрий, Na 76 мг 1300 мг 5.8% 2.5% 1711 г
Сера, S 38 мг 1000 мг 3.8% 1.6% 2632 г
Фосфор, P 107 мг 800 мг 13.4% 5.8% 748 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.93 мг 18 мг 5.2% 2.2% 1935 г
Марганец, Mn 0.14 мг 2 мг 7% 3% 1429 г
Медь, Cu 135 мкг 1000 мкг 13.5% 5.8% 741 г
Селен, Se 2.5 мкг 55 мкг 4.5% 1.9% 2200 г
Фтор, F 22.8 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 17544 г
Цинк, Zn 0.58 мг 12 мг 4.8% 2.1% 2069 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 23.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.15 г от 0.9 до 3.7 г 16.7% 7.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.25 г от 4.7 до 16.8 г 5.3% 2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 34 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.34 г ~
6:0 Капроновая 0.2 г ~
8:0 Каприловая 0.12 г ~
10:0 Каприновая 0.26 г ~
12:0 Лауриновая 0.29 г ~
14:0 Миристиновая 1.07 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.06 г ~
18:0 Стеариновая 1.46 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.21 г min 16.8 г 19.1% 8.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.24 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.97 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.41 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.25 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.15 г ~
Прочие вещества
Кофеин 3 мг ~
Теобромин 62 мг ~

Энергетическая ценность Мороженое шокол., ром (Caribbean Style) составляет 232 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 232 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 10.6 г -%
Углеводы 28.9 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 55.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ШОКОЛ., РОМ (CARIBBEAN STYLE)

Мороженое шокол., ром (Caribbean Style) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,1 %, витамином B5 - 11,1 %, фосфором - 13,4 %, медью - 13,5 %

Чем полезен Мороженое шокол., ром (Caribbean Style)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мороженое шокол., ром (Caribbean Style) калорийность 232 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое шокол., ром (Caribbean Style), калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое шокол., ром (Caribbean Style)
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги