Рецепт Заправка мед масло. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Заправка мед масло

Подсолнечное масло 120 г
Мед пчелиный 50 г
Горчица столовая 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка мед масло".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 642.9 ккал 1684 ккал 38.2% 5.9% 262 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 0.3% 4471 г
Жиры 60.7 г 56 г 108.4% 16.9% 92 г
Углеводы 22 г 219 г 10% 1.6% 995 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.2% 6667 г
Вода 14 г 2273 г 0.6% 0.1% 16236 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.2% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 0.3% 5000 г
Витамин В4, холин 0.12 мг 500 мг 416667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.1% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 0.2% 8000 г
Витамин В9, фолаты 3.75 мкг 400 мкг 0.9% 0.1% 10667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.1% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 26.73 мг 15 мг 178.2% 27.7% 56 г
Витамин Н, биотин 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 0.4% 3750 г
Витамин РР, НЭ 0.2245 мг 20 мг 1.1% 0.2% 8909 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.3 мг 2500 мг 1.7% 0.3% 5910 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 0.3% 5000 г
Магний, Mg 19.05 мг 400 мг 4.8% 0.7% 2100 г
Натрий, Na 192.55 мг 1300 мг 14.8% 2.3% 675 г
Сера, S 0.25 мг 1000 мг 400000 г
Фосфор, P 37.7 мг 800 мг 4.7% 0.7% 2122 г
Хлор, Cl 4.75 мг 2300 мг 0.2% 48421 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.82 мг 18 мг 10.1% 1.6% 989 г
Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 0.3% 30000 г
Кобальт, Co 0.075 мкг 10 мкг 0.8% 0.1% 13333 г
Марганец, Mn 0.0075 мг 2 мг 0.4% 0.1% 26667 г
Медь, Cu 15 мкг 1000 мкг 1.5% 0.2% 6667 г
Фтор, F 25 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 16000 г
Цинк, Zn 0.0225 мг 12 мг 0.2% 53333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.795 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 35.9 г от 4.7 до 16.8 г 213.7% 33.2%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 120 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 3.72 г ~
18:0 Стеариновая 2.46 г ~
20:0 Арахиновая 0.18 г ~
22:0 Бегеновая 0.42 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.28 г min 16.8 г 85% 13.2%
18:1 Олеиновая (ud) 14.22 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 39 г от 11.2 до 20.6 г 189.3% 29.4%
18:2 Линолевая (ud) 35.88 г ~

Энергетическая ценность Заправка мед масло составляет 642,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 642.9 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 60.7 г -%
Углеводы 22 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 14 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАПРАВКА МЕД МАСЛО

Заправка мед масло богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 178,2 %

Чем полезен Заправка мед масло

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Заправка мед масло, калорийность 642,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заправка мед масло, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги