Рецепт Кофе (31%слив35гр,кокос.мс.3). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе (31%слив35гр,кокос.мс.3)

Сливки 31% жирности 35 г
Кокосовое масло нераф.Extra Vizgin 3 г
Кофе натуральный, молотый 8 г
Вода, бутилированная, в общем 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе (31%слив35гр,кокос.мс.3)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59 ккал 1684 ккал 3.5% 5.9% 2854 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.9% 9500 г
Жиры 6.1 г 56 г 10.9% 18.5% 918 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 0.5% 36500 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.4% 5000 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 6.8% 2512 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.7 мкг 900 мкг 4.4% 7.5% 2267 г
Ретинол 0.039 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.7% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 2.2% 7500 г
Витамин В4, холин 2.39 мг 500 мг 0.5% 0.8% 20921 г
Витамин В5, пантотеновая 0.037 мг 5 мг 0.7% 1.2% 13514 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.569 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 70299 г
Витамин В12, кобаламин 0.028 мкг 3 мкг 0.9% 1.5% 10714 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.085 мкг 10 мкг 0.9% 1.5% 11765 г
Витамин D3, холекальциферол 0.085 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.134 мг 15 мг 0.9% 1.5% 11194 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.6339 мг 20 мг 3.2% 5.4% 3155 г
Ниацин 0.553 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.83 мг 2500 мг 2.6% 4.4% 3798 г
Кальций, Ca 22.75 мг 1000 мг 2.3% 3.9% 4396 г
Магний, Mg 9.13 мг 400 мг 2.3% 3.9% 4381 г
Натрий, Na 6.53 мг 1300 мг 0.5% 0.8% 19908 г
Сера, S 3.09 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 32362 г
Фосфор, P 15.1 мг 800 мг 1.9% 3.2% 5298 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.177 мг 18 мг 1% 1.7% 10169 г
Марганец, Mn 0.0001 мг 2 мг 2000000 г
Медь, Cu 6.69 мкг 1000 мкг 0.7% 1.2% 14948 г
Селен, Se 0.071 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 77465 г
Фтор, F 0.43 мкг 4000 мкг 930233 г
Цинк, Zn 0.0356 мг 12 мг 0.3% 0.5% 33708 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.03 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.008 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.023 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.065 г ~
Пролин 0.03 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.038 г от 0.9 до 3.7 г 4.2% 7.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.109 г от 4.7 до 16.8 г 2.3% 3.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.79 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.22 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.783 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.154 г ~
6:0 Капроновая 0.045 г ~
8:0 Каприловая 0.133 г ~
10:0 Каприновая 0.166 г ~
12:0 Лауриновая 0.597 г ~
14:0 Миристиновая 0.666 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.355 г ~
18:0 Стеариновая 0.503 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.389 г min 16.8 г 8.3% 14.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.144 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.185 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.148 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.109 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.038 г ~

Энергетическая ценность Кофе (31%слив35гр,кокос.мс.3) составляет 59 кКал.

  • Порция = 246 гр (145.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 59 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 6.1 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе (31%слив35гр,кокос.мс.3), калорийность 59 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе (31%слив35гр,кокос.мс.3), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги