Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Вода 200 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 50 г
Чай (сухая заварка) 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10 ккал 1684 ккал 0.6% 6% 16840 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 11% 9500 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 5% 18667 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 5% 21900 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 43% 2338 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 3% 37500 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 5% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 21% 4737 г
Витамин В4, холин 4.68 мг 500 мг 0.9% 9% 10684 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 15% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 5% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.992 мкг 400 мкг 0.2% 2% 40323 г
Витамин В12, кобаламин 0.079 мкг 3 мкг 2.6% 26% 3797 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 4% 26471 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.635 мкг 50 мкг 1.3% 13% 7874 г
Витамин РР, НЭ 0.2486 мг 20 мг 1.2% 12% 8045 г
Ниацин 0.083 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.65 мг 2500 мг 1.9% 19% 5139 г
Кальций, Ca 31.31 мг 1000 мг 3.1% 31% 3194 г
Магний, Mg 7.06 мг 400 мг 1.8% 18% 5666 г
Натрий, Na 11.29 мг 1300 мг 0.9% 9% 11515 г
Сера, S 6.75 мг 1000 мг 0.7% 7% 14815 г
Фосфор, P 24.4 мг 800 мг 3.1% 31% 3279 г
Хлор, Cl 22.94 мг 2300 мг 1% 10% 10026 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.9 мкг ~
Железо, Fe 0.672 мг 18 мг 3.7% 37% 2679 г
Йод, I 1.79 мкг 150 мкг 1.2% 12% 8380 г
Кобальт, Co 0.159 мкг 10 мкг 1.6% 16% 6289 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 1% 80000 г
Медь, Cu 2.86 мкг 1000 мкг 0.3% 3% 34965 г
Молибден, Mo 2.262 мкг 70 мкг 3.2% 32% 3095 г
Олово, Sn 2.58 мкг ~
Селен, Se 0.397 мкг 55 мкг 0.7% 7% 13854 г
Стронций, Sr 3.37 мкг ~
Фтор, F 162.7 мкг 4000 мкг 4.1% 41% 2459 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 8% 12500 г
Цинк, Zn 0.0794 мг 12 мг 0.7% 7% 15113 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.99 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.09 г min 16.8 г 0.5% 5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2%

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 10 кКал.

  • Порция = 252 гр (25.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 10 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги