Рецепт банановое мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты банановое мороженое

Банан 330 г
Ряженка 2,5% жирности 450 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "банановое мороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71.8 ккал 1684 ккал 4.3% 6% 2345 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 4.2% 3304 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 4.2% 3294 г
Углеводы 11.3 г 219 г 5.2% 7.2% 1938 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 4.9% 2857 г
Вода 83 г 2273 г 3.7% 5.2% 2739 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.2 мкг 900 мкг 2.4% 3.3% 4245 г
бета Каротин 0.057 мг 5 мг 1.1% 1.5% 8772 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 2.6% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.096 мг 1.8 мг 5.3% 7.4% 1875 г
Витамин В4, холин 4.15 мг 500 мг 0.8% 1.1% 12048 г
Витамин В5, пантотеновая 0.106 мг 5 мг 2.1% 2.9% 4717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.161 мг 2 мг 8.1% 11.3% 1242 г
Витамин В9, фолаты 4.231 мкг 400 мкг 1.1% 1.5% 9454 г
Витамин C, аскорбиновая 4.4 мг 90 мг 4.9% 6.8% 2045 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.169 мг 15 мг 1.1% 1.5% 8876 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.8423 мг 20 мг 4.2% 5.8% 2374 г
Макроэлементы
Калий, K 231.46 мг 2500 мг 9.3% 13% 1080 г
Кальций, Ca 74.92 мг 1000 мг 7.5% 10.4% 1335 г
Магний, Mg 25.85 мг 400 мг 6.5% 9.1% 1547 г
Натрий, Na 41.96 мг 1300 мг 3.2% 4.5% 3098 г
Сера, S 16.73 мг 1000 мг 1.7% 2.4% 5977 г
Фосфор, P 64.9 мг 800 мг 8.1% 11.3% 1233 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.312 мг 18 мг 1.7% 2.4% 5769 г
Марганец, Mn 0.1142 мг 2 мг 5.7% 7.9% 1751 г
Селен, Se 0.423 мкг 55 мкг 0.8% 1.1% 13002 г
Фтор, F 0.93 мкг 4000 мкг 430108 г
Цинк, Zn 0.0635 мг 12 мг 0.5% 0.7% 18898 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность банановое мороженое составляет 71,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 71.8 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 11.3 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 83 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить банановое мороженое, калорийность 71,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления банановое мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты