Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 190 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 8.3% | 633 г |
Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 15.1% | 350 г |
Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3502 г |
Зола | 2.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 3.1% | 1724 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.1% | 1682 г |
Витамин В4, холин | 43.7 мг | 500 мг | 8.7% | 4.6% | 1144 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 3.7% | 1429 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 3.2% | 1667 г |
Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.02 мкг | 3 мкг | 34% | 17.9% | 294 г |
Витамин D, кальциферол | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 3.2% | 1667 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6818 г |
Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
Витамин РР, НЭ | 1.613 мг | 20 мг | 8.1% | 4.3% | 1240 г |
Бетаин | 3.9 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 101 мг | 2500 мг | 4% | 2.1% | 2475 г |
Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 0.9% | 5714 г |
Натрий, Na | 879 мг | 1300 мг | 67.6% | 35.6% | 148 г |
Сера, S | 105 мг | 1000 мг | 10.5% | 5.5% | 952 г |
Фосфор, P | 49 мг | 800 мг | 6.1% | 3.2% | 1633 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.88 мг | 18 мг | 4.9% | 2.6% | 2045 г |
Медь, Cu | 30 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.6% | 3333 г |
Селен, Se | 16.9 мкг | 55 мкг | 30.7% | 16.2% | 325 г |
Цинк, Zn | 1.6 мг | 12 мг | 13.3% | 7% | 750 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.707 г | ~ | |||
Валин | 0.573 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.273 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.557 г | ~ | |||
Лейцин | 0.797 г | ~ | |||
Лизин | 0.791 г | ~ | |||
Метионин | 0.265 г | ~ | |||
Треонин | 0.357 г | ~ | |||
Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.425 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.651 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.005 г | ~ | |||
Глицин | 1.013 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.304 г | ~ | |||
Пролин | 0.606 г | ~ | |||
Серин | 0.432 г | ~ | |||
Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.299 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.2% | 17.5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.99 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.1% | 11.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 87 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 7.125 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.023 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.015 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.453 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 4.177 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 2.457 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.628 г | min 16.8 г | 57.3% | 30.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.167 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 8.461 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.29 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% | 6.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.99 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.299 г | ~ |
Энергетическая ценность Сосиски сливушки составляет 190 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 190 кКал | -% | |
Белки | 12 г | -% | |
Жиры | 16 г | -% | |
Углеводы | 1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 64.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|