Рецепт Суп пшенный на курином бульоне (грудка) с овощным бульоном (кубик). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп пшенный на курином бульоне (грудка) с овощным бульоном (кубик)

Куриное филе Hähncheninennefilet Landyunker 195 г
Картофель (Варка без слива) 102 г
Морковь (Варка без слива) 8 г
Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) 70 г
Перец сладкий красный (Варка без слива) 30 г
Хлопья Пшенные [Алтайская Сказка] 15 г
Лук жареный 3 г
Лук Зелень Сушеная [ВкусВилл] 2 г
Чеснок, порошок 2 г
Овощной бульон (кубики) Knorr 11 г
Вода 800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп пшенный на курином бульоне (грудка) с овощным бульоном (кубик)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.9 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5632 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 17.7% 1900 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.3% 14000 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 4% 8111 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.3% 10000 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 13.7% 2460 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.6 мкг 900 мкг 2.6% 8.7% 3814 г
бета Каротин 0.146 мг 5 мг 2.9% 9.7% 3425 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 3% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.7% 20000 г
Витамин В4, холин 1.2 мг 500 мг 0.2% 0.7% 41667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 2% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 6% 5714 г
Витамин В9, фолаты 0.876 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 45662 г
Витамин C, аскорбиновая 3.59 мг 90 мг 4% 13.4% 2507 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 0.7% 53571 г
Витамин Н, биотин 0.012 мкг 50 мкг 416667 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 2.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.1795 мг 20 мг 0.9% 3% 11142 г
Ниацин 0.143 мг ~
Бетаин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67.76 мг 2500 мг 2.7% 9% 3689 г
Кальций, Ca 4.68 мг 1000 мг 0.5% 1.7% 21368 г
Кремний, Si 3.125 мг 30 мг 10.4% 34.8% 960 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 2.7% 13333 г
Натрий, Na 2.13 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 61033 г
Сера, S 4.48 мг 1000 мг 0.4% 1.3% 22321 г
Фосфор, P 7.7 мг 800 мг 1% 3.3% 10390 г
Хлор, Cl 9.79 мг 2300 мг 0.4% 1.3% 23493 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 48.9 мкг ~
Бор, B 10.7 мкг ~
Ванадий, V 7.85 мкг ~
Железо, Fe 0.129 мг 18 мг 0.7% 2.3% 13953 г
Йод, I 0.45 мкг 150 мкг 0.3% 1% 33333 г
Кобальт, Co 0.82 мкг 10 мкг 8.2% 27.4% 1220 г
Литий, Li 6.143 мкг ~
Марганец, Mn 0.0191 мг 2 мг 1% 3.3% 10471 г
Медь, Cu 21.74 мкг 1000 мкг 2.2% 7.4% 4600 г
Молибден, Mo 1.836 мкг 70 мкг 2.6% 8.7% 3813 г
Никель, Ni 0.792 мкг ~
Рубидий, Rb 30.3 мкг ~
Селен, Se 0.081 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 67901 г
Стронций, Sr 0.5 мкг ~
Фтор, F 67.81 мкг 4000 мкг 1.7% 5.7% 5899 г
Хром, Cr 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 5% 6494 г
Цинк, Zn 0.0585 мг 12 мг 0.5% 1.7% 20513 г
Цирконий, Zr 0.32 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.19 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.07 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.018 г ~
Заменимые аминокислоты 0.101 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.025 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.029 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.013 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп пшенный на курином бульоне (грудка) с овощным бульоном (кубик) составляет 29,9 кКал.

  • Порция = 250 гр (74.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.9 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп пшенный на курином бульоне (грудка) с овощным бульоном (кубик), калорийность 29,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп пшенный на курином бульоне (грудка) с овощным бульоном (кубик), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы