Рецепт суп куриный с фасолью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный с фасолью

Вода 2000 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Курица отварная, по 2-4 (Варка) 500 г
Фасоль, зерно (Варка) 100 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Кетчуп 50 г
Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива) 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с фасолью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.1 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3295 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 11.9% 1652 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 7.6% 2545 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 2.9% 6844 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.9% 3333 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 7.6% 2554 г
Витамины
Витамин А, РЭ 8 мкг 900 мкг 0.9% 1.8% 11250 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2.7% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 3.1% 6429 г
Витамин В4, холин 0.23 мг 500 мг 217391 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 1.8% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 3.7% 5263 г
Витамин В9, фолаты 3.613 мкг 400 мкг 0.9% 1.8% 11071 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 1.6% 12857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.132 мг 15 мг 0.9% 1.8% 11364 г
Витамин Н, биотин 0.016 мкг 50 мкг 312500 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.5677 мг 20 мг 12.8% 25% 779 г
Макроэлементы
Калий, K 102.59 мг 2500 мг 4.1% 8% 2437 г
Кальций, Ca 18.9 мг 1000 мг 1.9% 3.7% 5291 г
Кремний, Si 3.358 мг 30 мг 11.2% 21.9% 893 г
Магний, Mg 9.24 мг 400 мг 2.3% 4.5% 4329 г
Натрий, Na 173.42 мг 1300 мг 13.3% 26% 750 г
Сера, S 8.6 мг 1000 мг 0.9% 1.8% 11628 г
Фосфор, P 41.8 мг 800 мг 5.2% 10.2% 1914 г
Хлор, Cl 221.44 мг 2300 мг 9.6% 18.8% 1039 г
Микроэлементы
Бор, B 21.5 мкг ~
Ванадий, V 6.93 мкг ~
Железо, Fe 0.517 мг 18 мг 2.9% 5.7% 3482 г
Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 0.3% 0.6% 30000 г
Кобальт, Co 0.828 мкг 10 мкг 8.3% 16.2% 1208 г
Марганец, Mn 0.057 мг 2 мг 2.9% 5.7% 3509 г
Медь, Cu 26.61 мкг 1000 мкг 2.7% 5.3% 3758 г
Молибден, Mo 1.839 мкг 70 мкг 2.6% 5.1% 3806 г
Селен, Se 0.914 мкг 55 мкг 1.7% 3.3% 6018 г
Фтор, F 75.44 мкг 4000 мкг 1.9% 3.7% 5302 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 1.6% 12500 г
Цинк, Zn 0.1392 мг 12 мг 1.2% 2.3% 8621 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп куриный с фасолью составляет 51,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.1 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ФАСОЛЬЮ

суп куриный с фасолью богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,8 %, кремнием - 11,2 %

Чем полезен суп куриный с фасолью

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный с фасолью, калорийность 51,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с фасолью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги