Рецепт Блины на рисовом молоке без яиц. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Блины на рисовом молоке без яиц

Рисовое молоко 250 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 200 г
Вода 150 г
Сахар песок 20 г
Подсолнечное масло 16 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Пищевая сода 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блины на рисовом молоке без яиц".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 182.3 ккал 1684 ккал 10.8% 5.9% 924 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 2.7% 2000 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 3.7% 1474 г
Углеводы 33.1 г 219 г 15.1% 8.3% 662 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 3.3% 1667 г
Вода 63.2 г 2273 г 2.8% 1.5% 3597 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 2% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 3.3% 1636 г
Витамин В4, холин 17.09 мг 500 мг 3.4% 1.9% 2926 г
Витамин В5, пантотеновая 0.104 мг 5 мг 2.1% 1.2% 4808 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 1.5% 3571 г
Витамин В9, фолаты 7.912 мкг 400 мкг 2% 1.1% 5056 г
Витамин В12, кобаламин 0.128 мкг 3 мкг 4.3% 2.4% 2344 г
Витамин D, кальциферол 0.342 мкг 10 мкг 3.4% 1.9% 2924 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.777 мг 15 мг 11.8% 6.5% 844 г
Витамин Н, биотин 0.686 мкг 50 мкг 1.4% 0.8% 7289 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.0401 мг 20 мг 5.2% 2.9% 1923 г
Ниацин 0.438 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.9 мг 2500 мг 1.7% 0.9% 5828 г
Кальций, Ca 64.41 мг 1000 мг 6.4% 3.5% 1553 г
Кремний, Si 1.401 мг 30 мг 4.7% 2.6% 2141 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 0.8% 6667 г
Натрий, Na 363.03 мг 1300 мг 27.9% 15.3% 358 г
Сера, S 25.27 мг 1000 мг 2.5% 1.4% 3957 г
Фосфор, P 30.6 мг 800 мг 3.8% 2.1% 2614 г
Хлор, Cl 334.16 мг 2300 мг 14.5% 8% 688 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 367.9 мкг ~
Бор, B 13 мкг ~
Ванадий, V 31.53 мкг ~
Железо, Fe 0.448 мг 18 мг 2.5% 1.4% 4018 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Кобальт, Co 0.643 мкг 10 мкг 6.4% 3.5% 1555 г
Марганец, Mn 0.2015 мг 2 мг 10.1% 5.5% 993 г
Медь, Cu 37.12 мкг 1000 мкг 3.7% 2% 2694 г
Молибден, Mo 5.42 мкг 70 мкг 7.7% 4.2% 1292 г
Никель, Ni 0.771 мкг ~
Олово, Sn 1.82 мкг ~
Селен, Se 1.789 мкг 55 мкг 3.3% 1.8% 3074 г
Титан, Ti 3.85 мкг ~
Фтор, F 35.09 мкг 4000 мкг 0.9% 0.5% 11399 г
Хром, Cr 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 0.8% 6494 г
Цинк, Zn 0.2516 мг 12 мг 2.1% 1.2% 4769 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.788 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.9 г от 4.7 до 16.8 г 40.4% 22.2%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 5.839 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.181 г ~
18:0 Стеариновая 0.12 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
22:0 Бегеновая 0.02 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.695 г min 16.8 г 4.1% 2.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.692 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.898 г от 11.2 до 20.6 г 16.9% 9.3%
18:2 Линолевая (ud) 1.746 г ~

Энергетическая ценность Блины на рисовом молоке без яиц составляет 182,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 182.3 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 3.8 г -%
Углеводы 33.1 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 63.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БЛИНЫ НА РИСОВОМ МОЛОКЕ БЕЗ ЯИЦ

Блины на рисовом молоке без яиц богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 11,8 %, хлором - 14,5 %

Чем полезен Блины на рисовом молоке без яиц

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Блины на рисовом молоке без яиц, калорийность 182,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины на рисовом молоке без яиц, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты