Рецепт Суп из куриной грудки с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из куриной грудки с вермишелью

Куриная грудка (филе) 450 г
Лук репчатый 100 г
Морковь 100 г
Картофель 500 г
Вода 2500 г
Вермишель [Чумак] 250 г
Подсолнечное масло 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из куриной грудки с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.5 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3208 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 9.3% 2054 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 3.8% 5091 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 6.1% 3129 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.9% 6667 г
Вода 87.6 г 2273 г 3.9% 7.4% 2595 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.3 мкг 900 мкг 5.8% 11% 1721 г
бета Каротин 0.308 мг 5 мг 6.2% 11.8% 1623 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 3.2% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 2.1% 9474 г
Витамин В4, холин 11.18 мг 500 мг 2.2% 4.2% 4472 г
Витамин В5, пантотеновая 0.219 мг 5 мг 4.4% 8.4% 2283 г
Витамин В6, пиридоксин 0.137 мг 2 мг 6.9% 13.1% 1460 г
Витамин В9, фолаты 2.506 мкг 400 мкг 0.6% 1.1% 15962 г
Витамин В12, кобаламин 0.024 мкг 3 мкг 0.8% 1.5% 12500 г
Витамин C, аскорбиновая 2.93 мг 90 мг 3.3% 6.3% 3072 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.428 мг 15 мг 2.9% 5.5% 3505 г
Витамин Н, биотин 0.051 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 98039 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.1503 мг 20 мг 5.8% 11% 1739 г
Ниацин 1.444 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 115.24 мг 2500 мг 4.6% 8.8% 2169 г
Кальций, Ca 6.53 мг 1000 мг 0.7% 1.3% 15314 г
Кремний, Si 7.125 мг 30 мг 23.8% 45.3% 421 г
Магний, Mg 14.73 мг 400 мг 3.7% 7% 2716 г
Натрий, Na 8.72 мг 1300 мг 0.7% 1.3% 14908 г
Сера, S 32.28 мг 1000 мг 3.2% 6.1% 3098 г
Фосфор, P 29.9 мг 800 мг 3.7% 7% 2676 г
Хлор, Cl 19.33 мг 2300 мг 0.8% 1.5% 11899 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 127.8 мкг ~
Бор, B 24.8 мкг ~
Ванадий, V 21.48 мкг ~
Железо, Fe 0.314 мг 18 мг 1.7% 3.2% 5732 г
Йод, I 1.53 мкг 150 мкг 1% 1.9% 9804 г
Кобальт, Co 1.845 мкг 10 мкг 18.5% 35.2% 542 г
Литий, Li 9.949 мкг ~
Марганец, Mn 0.0359 мг 2 мг 1.8% 3.4% 5571 г
Медь, Cu 31.55 мкг 1000 мкг 3.2% 6.1% 3170 г
Молибден, Mo 3.804 мкг 70 мкг 5.4% 10.3% 1840 г
Никель, Ni 0.865 мкг ~
Рубидий, Rb 76.3 мкг ~
Селен, Se 2.66 мкг 55 мкг 4.8% 9.1% 2068 г
Стронций, Sr 1.4 мкг ~
Фтор, F 84.5 мкг 4000 мкг 2.1% 4% 4734 г
Хром, Cr 4.26 мкг 50 мкг 8.5% 16.2% 1174 г
Цинк, Zn 0.2265 мг 12 мг 1.9% 3.6% 5298 г
Цирконий, Zr 0.39 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.916 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.107 г ~
Аргинин* 0.226 г ~
Валин 0.166 г ~
Гистидин* 0.156 г ~
Изолейцин 0.142 г ~
Лейцин 0.245 г ~
Лизин 0.322 г ~
Метионин 0.055 г ~
Метионин + Цистеин 0.107 г ~
Треонин 0.141 г ~
Триптофан 0.048 г ~
Фенилаланин 0.136 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.252 г ~
Заменимые аминокислоты 0.181 г ~
Аланин 0.164 г ~
Аспарагиновая кислота 0.259 г ~
Гидроксипролин 0.024 г ~
Глицин 0.12 г ~
Глутаминовая кислота 0.369 г ~
Пролин 0.129 г ~
Серин 0.133 г ~
Тирозин 0.116 г ~
Цистеин 0.053 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 20.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.15 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.527 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.102 г ~
18:0 Стеариновая 0.044 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.284 г min 16.8 г 1.7% 3.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.014 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.268 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.532 г от 11.2 до 20.6 г 4.8% 9.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.488 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп из куриной грудки с вермишелью составляет 52,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.5 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 87.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп из куриной грудки с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 23,8 %, кобальтом - 18,5 %

Чем полезен Суп из куриной грудки с вермишелью

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из куриной грудки с вермишелью, калорийность 52,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из куриной грудки с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты