Рецепт Тесто для Оладьев 1:2 (мука газвода разрых песок) + вариант с кефиром 2,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тесто для Оладьев 1:2 (мука газвода разрых песок) + вариант с кефиром 2,5%
| Мука Пшеничная Цельнозерновая [Рязаночка] | 100 г |
| Вода Газированная [Святой Источник] | 0 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 15 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 3 г |
| Кефир 2,5% [Домик в деревне] | 340 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тесто для Оладьев 1:2 (мука газвода разрых песок) + вариант с кефиром 2,5%".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.5 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1353 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 5.1% | 1583 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.2% | 1931 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 7.2% | 1106 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3140 г |
Энергетическая ценность Тесто для Оладьев 1:2 (мука газвода разрых песок) + вариант с кефиром 2,5% составляет 124,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 124.5 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 2.9 г | -% | |
| Углеводы | 19.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 72.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тушеная картошка
- Фолиевая кислота
- Геркулес Альянс
- Австрийский
- Батончик тирамису
- Омлет с мацареллой
- Бигбон
- Салат помидоры огурцы оливковое масло
- Мое кофе
- Бутерброд с колбасой и сыром
- Чай с молоком
- Кофе растворимый с молоком 1,5
- Hazelnut crunchy
- Греча зелёная eco
- Форель холодного копчения
- Lean protein bar(white choc & raspberry)
- Борщ с зелёной фасолью на говяжьих костях (копия)
- Пиродки из чечевицы
- Пирожки из чесевицы с капустой
- Салат кр/пал+яйцо+кукурузы+огурец
- Геркулес 2
- Плавленный сыр
- Овощной гарнир
- Ленивые вареники
- Кексы с маком пп
- Чай сенча сухой
- Кукуруза консервы
- Рулет из курицы
- Шишоники маффины
- Смузи фейхоа киви шпинат
- Колбаса "фермерская"
- Tuna&Mayonnaise онигири
- Пироженоебисквитное Апельсиновая карамель Золотая лилия
- Блины филадельфия
- Клетчатка подорожника
- Суп грибной
- Салат из рукколы, томатов и огурцов
- Брокколи в микроволновке
- Каша из тыквы
- Витамин С
- Селен, Selenium 100 mcg
- Морковь с фасолью
- Слайсы с семгой
- Овсяноблин с сыром и семгой
- Варенное мясо говядины
- Творожок под одеялом
- Салат из зелени, огурцов, помидор и мацареллы с оливковым маслом
- Котлеты из трески
- Шоколад горький с миндалем "Вдохновение"
- Таурат магния, Magnesium Taurate+
- Салатная смесь К Мясу СКОРО
- Паштет из печени цыпленка-бройлера
- Хрустящие хлебцы кукурузные
- Бутерброд с сыром
- Творожный пирог с маком (копия)
- Комплекс витаминов гр. В, B-Right
- лимоньерки полет с лимоном
- Гуляш
- Капуста тушеная с сосиской МОЁ
- Двойной воппер половина
- Железо, Iron Bisglicinate
- Рол с индейкой
- Биойогурт Активиа
- Гречка
- Печенье Лукошко
- Медь, Copper Bisglicinate
- Капуста тушеная в микроволновке
- Мартини сладкий
- Жаркое из кур. Желудочков
- kashtanovye shariki
- Свежий сметанный салатик
- Чикен Райс
- Десерт растительный "Hi" 100 vegan
- Рахат-лукум с грецким орехом
- Макарун, солёная карамель
- Лепешка пшеничная
- Арахисовая паста
- Соль
- Блинчики с творогом жар
- СЫРНИКИ
- Краффины
- Перловка с мясом
- Сырок легкий
- Греческий йогурт
- Коврижка Ирины Сергеевны
- ОВСЯНОблин
- Коллаген Гербалайф
- Колбаса БАЛЫКОВАЯ
- Сырники
- йогурт самокат манго-маракуя
- Сыр Тильзитер
- Оладьи
- Коллаген Гербалайф
- Торт
- Хлеб high protein toast
- Клубника Bonvida
- Салат ТВОРОЖНЫЙ (9 %) с огурцом и зеленым горошком_1 [ЛГ]
- арахисовая паста
- ОВСЯНОБЛИН с доп белком 100г
- Вали с сыром и зеленью
Метки: Как приготовить Тесто для Оладьев 1:2 (мука газвода разрых песок) + вариант с кефиром 2,5%, калорийность 124,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто для Оладьев 1:2 (мука газвода разрых песок) + вариант с кефиром 2,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
