Рецепт Пирог медовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог медовый

Яйцо куриное 50 г
Пшеничная мука, высшего сорта 450 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 20 г
Маргарин сливочный 100 г
Мед пчелиный 220 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Варенье из персиков 360 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог медовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 332.8 ккал 1684 ккал 19.8% 5.9% 506 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 2% 1490 г
Жиры 7.8 г 56 г 13.9% 4.2% 718 г
Углеводы 61.2 г 219 г 27.9% 8.4% 358 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.1% 1429 г
Вода 23.5 г 2273 г 1% 0.3% 9672 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.1 мкг 900 мкг 1.5% 0.5% 6870 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.081 мг 1.5 мг 5.4% 1.6% 1852 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 1% 3103 г
Витамин В4, холин 30.16 мг 500 мг 6% 1.8% 1658 г
Витамин В5, пантотеновая 0.26 мг 5 мг 5.2% 1.6% 1923 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.5% 2000 г
Витамин В9, фолаты 22.352 мкг 400 мкг 5.6% 1.7% 1790 г
Витамин В12, кобаламин 0.022 мкг 3 мкг 0.7% 0.2% 13636 г
Витамин C, аскорбиновая 0.97 мг 90 мг 1.1% 0.3% 9278 г
Витамин D, кальциферол 0.092 мкг 10 мкг 0.9% 0.3% 10870 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.505 мг 15 мг 16.7% 5% 599 г
Витамин Н, биотин 2.097 мкг 50 мкг 4.2% 1.3% 2384 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.7136 мг 20 мг 8.6% 2.6% 1167 г
Ниацин 0.776 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 118.08 мг 2500 мг 4.7% 1.4% 2117 г
Кальций, Ca 16.22 мг 1000 мг 1.6% 0.5% 6165 г
Кремний, Si 1.499 мг 30 мг 5% 1.5% 2001 г
Магний, Mg 10.18 мг 400 мг 2.5% 0.8% 3929 г
Натрий, Na 57.84 мг 1300 мг 4.4% 1.3% 2248 г
Сера, S 33.89 мг 1000 мг 3.4% 1% 2951 г
Фосфор, P 55.5 мг 800 мг 6.9% 2.1% 1441 г
Хлор, Cl 67.25 мг 2300 мг 2.9% 0.9% 3420 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 393.4 мкг ~
Бор, B 13.9 мкг ~
Ванадий, V 33.72 мкг ~
Железо, Fe 0.846 мг 18 мг 4.7% 1.4% 2128 г
Йод, I 1.83 мкг 150 мкг 1.2% 0.4% 8197 г
Кобальт, Co 1.083 мкг 10 мкг 10.8% 3.2% 923 г
Марганец, Mn 0.2921 мг 2 мг 14.6% 4.4% 685 г
Медь, Cu 57.47 мкг 1000 мкг 5.7% 1.7% 1740 г
Молибден, Mo 5.158 мкг 70 мкг 7.4% 2.2% 1357 г
Никель, Ni 0.824 мкг ~
Олово, Sn 1.95 мкг ~
Селен, Se 3.526 мкг 55 мкг 6.4% 1.9% 1560 г
Титан, Ti 4.12 мкг ~
Фтор, F 28.85 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 13865 г
Хром, Cr 0.99 мкг 50 мкг 2% 0.6% 5051 г
Цинк, Zn 0.346 мг 12 мг 2.9% 0.9% 3468 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.449 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 34.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.042 г ~
Валин 0.044 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.037 г ~
Лейцин 0.06 г ~
Лизин 0.053 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.036 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.035 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.067 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.036 г ~
Аспарагиновая кислота 0.063 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.1 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.048 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.2 г от 4.7 до 16.8 г 25.5% 7.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 30.14 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.331 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.025 г ~
10:0 Каприновая 0.058 г ~
12:0 Лауриновая 0.109 г ~
14:0 Миристиновая 1.035 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.574 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.038 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 3.822 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.224 г min 16.8 г 1.3% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 3.843 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.182 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
22:1 Эруковая (ud) 2.165 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1 г от 11.2 до 20.6 г 8.9% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.984 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Пирог медовый составляет 332,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 332.8 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 7.8 г -%
Углеводы 61.2 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 23.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ МЕДОВЫЙ

Пирог медовый богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 16,7 %, марганцем - 14,6 %

Чем полезен Пирог медовый

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог медовый, калорийность 332,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог медовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы