Рецепт КЕТО- Соус Майонез чесночный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КЕТО- Соус Майонез чесночный

КЕТО- Майонез самодельный с яичным порошком (меланжем)	120 г
Чеснок, порошок	4 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КЕТО- Соус Майонез чесночный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	658.4 ккал	1684 ккал	39.1%	5.9%	256 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	0.9%	1727 г
Жиры	69.5 г	56 г	124.1%	18.8%	81 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	0.2%	6083 г
Углеводы (общие)	2.3 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	0.4%	4000 г
Вода	19 г	2273 г	0.8%	0.1%	11963 г
Зола	3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	51.3 мкг	900 мкг	5.7%	0.9%	1754 г
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%		29412 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	0.4%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.119 мг	1.8 мг	6.6%	1%	1513 г
Витамин В4, холин	50.77 мг	500 мг	10.2%	1.5%	985 г
Витамин В5, пантотеновая	0.239 мг	5 мг	4.8%	0.7%	2092 г
Витамин В6, пиридоксин	0.062 мг	2 мг	3.1%	0.5%	3226 г
Витамин В9, фолаты	1.946 мкг	400 мкг	0.5%	0.1%	20555 г
Витамин C, аскорбиновая	0.04 мг	90 мг			225000 г
Витамин D, кальциферол	0.269 мкг	10 мкг	2.7%	0.4%	3717 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8.425 мг	15 мг	56.2%	8.5%	178 г
Витамин К, филлохинон	40.5 мкг	120 мкг	33.8%	5.1%	296 г
Витамин РР, НЭ	0.9761 мг	20 мг	4.9%	0.7%	2049 г
Бетаин	0.197 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	97.59 мг	2500 мг	3.9%	0.6%	2562 г
Кальций, Ca	38.11 мг	1000 мг	3.8%	0.6%	2624 г
Магний, Mg	22.72 мг	400 мг	5.7%	0.9%	1761 г
Натрий, Na	1071.76 мг	1300 мг	82.4%	12.5%	121 г
Сера, S	10.31 мг	1000 мг	1%	0.2%	9699 г
Фосфор, P	89.8 мг	800 мг	11.2%	1.7%	891 г
Хлор, Cl	1636 мг	2300 мг	71.1%	10.8%	141 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.521 мг	18 мг	14%	2.1%	714 г
Йод, I	3.45 мкг	150 мкг	2.3%	0.3%	4348 г
Кобальт, Co	2.123 мкг	10 мкг	21.2%	3.2%	471 г
Марганец, Mn	0.054 мг	2 мг	2.7%	0.4%	3704 г
Медь, Cu	42.08 мкг	1000 мкг	4.2%	0.6%	2376 г
Молибден, Mo	4.355 мкг	70 мкг	6.2%	0.9%	1607 г
Селен, Se	0.778 мкг	55 мкг	1.4%	0.2%	7069 г
Фтор, F	24.25 мкг	4000 мкг	0.6%	0.1%	16495 г
Хром, Cr	0.75 мкг	50 мкг	1.5%	0.2%	6667 г
Цинк, Zn	0.3024 мг	12 мг	2.5%	0.4%	3968 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.414 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.109 г	~
Валин	0.022 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.013 г	~
Лейцин	0.023 г	~
Лизин	0.025 г	~
Метионин	0.004 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.017 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.016 г	~
Аспарагиновая кислота	0.061 г	~
Глицин	0.017 г	~
Глутаминовая кислота	0.118 г	~
Пролин	0.044 г	~
Серин	0.016 г	~
Тирозин	0.014 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.5 г	от 0.9 до 3.7 г	55.6%	8.4%
Омега-6 жирные кислоты	8 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	15.2%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.258 мг	~
бета Ситостерол	67.204 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	10.7 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	8.672 г	~
18:0 Стеариновая	1.683 г	~
20:0 Арахиновая	0.571 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	44.963 г	min 16.8 г	267.6%	40.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	1.041 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	43.619 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.003 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.336 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	8.877 г	от 11.2 до 20.6 г	79.3%	12%
18:2 Линолевая (ud)	8.069 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~

Энергетическая ценность КЕТО- Соус Майонез чесночный составляет 658,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	658.4 кКал	-%
	Белки	4.4 г	-%
	Жиры	69.5 г	-%
	Углеводы	3.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	19 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО- СОУС МАЙОНЕЗ ЧЕСНОЧНЫЙ

КЕТО- Соус Майонез чесночный богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 56,2 %, витамином K - 33,8 %, фосфором - 11,2 %, хлором - 71,1 %, железом - 14 %, кобальтом - 21,2 %

Чем полезен КЕТО- Соус Майонез чесночный

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить КЕТО- Соус Майонез чесночный, калорийность 658,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КЕТО- Соус Майонез чесночный, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Танюра

2024-05-21

Калорийность: 1266 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Рулет овсяной с творожной начинкой и шоколадной крошкой

Сырная пицца на лаваше

МОЙВА ЗАПЕЧЕННАЯ В ДУХОВКЕ

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе