Рецепт Конфеты сухофрукты в шоколаде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты сухофрукты в шоколаде

Кондитерский молочный шоколад	70 г
Арахис жареный без масла, с солью	20 г
Начинка для конфет из сухофруктов	96 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты сухофрукты в шоколаде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	428.6 ккал	1684 ккал	25.5%	5.9%	393 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	2.4%	987 г
Жиры	21.8 г	56 г	38.9%	9.1%	257 г
Углеводы	50.6 г	219 г	23.1%	5.4%	433 г
Углеводы (общие)	3.6 г	~
Пищевые волокна	8.6 г	20 г	43%	10%	233 г
Вода	7.2 г	2273 г	0.3%	0.1%	31569 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Зола	2.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	100.7 мкг	900 мкг	11.2%	2.6%	894 г
Ретинол	0.008 мг	~
бета Каротин	0.558 мг	5 мг	11.2%	2.6%	896 г
Витамин В1, тиамин	0.087 мг	1.5 мг	5.8%	1.4%	1724 г
Витамин В2, рибофлавин	0.268 мг	1.8 мг	14.9%	3.5%	672 г
Витамин В4, холин	16.69 мг	500 мг	3.3%	0.8%	2996 г
Витамин В5, пантотеновая	0.538 мг	5 мг	10.8%	2.5%	929 г
Витамин В6, пиридоксин	0.222 мг	2 мг	11.1%	2.6%	901 г
Витамин В9, фолаты	27.09 мкг	400 мкг	6.8%	1.6%	1477 г
Витамин C, аскорбиновая	1.34 мг	90 мг	1.5%	0.3%	6716 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.279 мг	15 мг	15.2%	3.5%	658 г
бета Токоферол	0.061 мг	~
гамма Токоферол	1.063 мг	~
дельта Токоферол	0.102 мг	~
Витамин Н, биотин	3.354 мкг	50 мкг	6.7%	1.6%	1491 г
Витамин К, филлохинон	11.6 мкг	120 мкг	9.7%	2.3%	1034 г
Витамин РР, НЭ	4.4997 мг	20 мг	22.5%	5.2%	444 г
Ниацин	0.927 мг	~
Бетаин	0.067 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	791.88 мг	2500 мг	31.7%	7.4%	316 г
Кальций, Ca	205.54 мг	1000 мг	20.6%	4.8%	487 г
Кремний, Si	32.065 мг	30 мг	106.9%	24.9%	94 г
Магний, Mg	98.02 мг	400 мг	24.5%	5.7%	408 г
Натрий, Na	128.68 мг	1300 мг	9.9%	2.3%	1010 г
Сера, S	80.02 мг	1000 мг	8%	1.9%	1250 г
Фосфор, P	227.7 мг	800 мг	28.5%	6.6%	351 г
Хлор, Cl	12.26 мг	2300 мг	0.5%	0.1%	18760 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	548.1 мкг	~
Бор, B	123 мкг	~
Ванадий, V	37.58 мкг	~
Железо, Fe	1.866 мг	18 мг	10.4%	2.4%	965 г
Йод, I	3.19 мкг	150 мкг	2.1%	0.5%	4702 г
Кобальт, Co	3.301 мкг	10 мкг	33%	7.7%	303 г
Литий, Li	4.852 мкг	~
Марганец, Mn	1.6574 мг	2 мг	82.9%	19.3%	121 г
Медь, Cu	397.92 мкг	1000 мкг	39.8%	9.3%	251 г
Молибден, Mo	7.083 мкг	70 мкг	10.1%	2.4%	988 г
Никель, Ni	45.814 мкг	~
Рубидий, Rb	23.6 мкг	~
Селен, Se	2.029 мкг	55 мкг	3.7%	0.9%	2711 г
Стронций, Sr	41.25 мкг	~
Титан, Ti	7.57 мкг	~
Фтор, F	32.72 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	12225 г
Хром, Cr	22.1 мкг	50 мкг	44.2%	10.3%	226 г
Цинк, Zn	0.6669 мг	12 мг	5.6%	1.3%	1799 г
Цирконий, Zr	22.99 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.838 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	42.6 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.476 г	~
Валин	0.167 г	~
Гистидин*	0.101 г	~
Изолейцин	0.14 г	~
Лейцин	0.258 г	~
Лизин	0.143 г	~
Метионин	0.049 г	~
Треонин	0.137 г	~
Триптофан	0.039 г	~
Фенилаланин	0.206 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.158 г	~
Аспарагиновая кислота	0.486 г	~
Глицин	0.24 г	~
Глутаминовая кислота	0.833 г	~
Пролин	0.176 г	~
Серин	0.196 г	~
Тирозин	0.162 г	~
Цистеин	0.051 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.7 г	от 4.7 до 16.8 г	36.2%	8.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.83 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	8.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.67 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.202 г	~
20:0 Арахиновая	0.097 г	~
22:0 Бегеновая	0.204 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.116 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.405 г	min 16.8 г	26.2%	6.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.005 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.279 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	4.277 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.105 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.009 г	~
22:1 цис	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.644 г	от 11.2 до 20.6 г	14.7%	3.4%
18:2 Линолевая (ud)	1.635 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.631 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.005 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~
Трансжиры	0.005 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.003 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.002 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.002 г	~

Энергетическая ценность Конфеты сухофрукты в шоколаде составляет 428,6 кКал.

Порция = 15 гр (64.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	428.6 кКал	-%
	Белки	7.7 г	-%
	Жиры	21.8 г	-%
	Углеводы	50.6 г	-%
	Пищевые волокна	8.6 г	-%
	Вода	7.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ СУХОФРУКТЫ В ШОКОЛАДЕ

Конфеты сухофрукты в шоколаде богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,2 %, бэта-каротином - 11,2 %, витамином B2 - 14,9 %, витамином B6 - 11,1 %, витамином E - 15,2 %, витамином PP - 22,5 %, калием - 31,7 %, кальцием - 20,6 %, кремнием - 106,9 %, магнием - 24,5 %, фосфором - 28,5 %, кобальтом - 33 %, марганцем - 82,9 %, медью - 39,8 %, хромом - 44,2 %

Чем полезен Конфеты сухофрукты в шоколаде

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфеты сухофрукты в шоколаде, калорийность 428,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты сухофрукты в шоколаде, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Юлия Погорелова

2024-05-23

Калорийность: 1200 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Борщ с индюшатиной

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Запеканка творожная со стевией

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе